老年人的头部保健按摩法

经常按摩头部是一个良好的习惯，对人体有很多的好处，老年人头部按摩可以加快脑部血液循环，对经常头晕、头痛、失眠的老年患者有极大的帮助，还可以缓解老年人的精神疲劳，为大脑提供更多的养分，今天振东小编就为大家分享老年人的头部按摩法。

一、搓劳宫与大鱼际（拇指根骨上肌肉）二穴

即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。

二、干洗脸（搓迎香穴）

双手放在脸上，二中指按在穴位上（即鼻翼两侧凹陷处），从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病能力和提高免疫力，并有调节血压（血压高能降压，血压低可增压）的功能，预防感冒效果最佳。

三、抹前额

双手掌放在前额上（先左手在下），从左太阳穴抹至右太阳穴25次，然后再换右手在下，从右向左抹25次，可促使大脑血液循环加快，既有降压作用，又可防治大脑动脉硬化。

四、搓耳根部

用双手食、中二指同时夹住两耳根部，从下向上稍用力搓摩36次，可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。

五、揉太阳穴

用两手食、中二指按住两侧太阳穴，先顺时针按揉24次，再逆时针按揉24次。疏通经络，清脑明目，防治头痛、神经性头痛，并能预防中风发生。

六、搓降压沟（双耳后上方的斜沟）

用两手拇指的侧面，同时沿着降压沟向上斜搓40次，可促使血压下降。

七、按摩风池穴

用两手食、中和无名三指按在颈椎两侧凹陷处，从上向下搓摩81次，有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功效，并能预防中风。

八、挠头皮

两手五指分开抓挠头皮，先前后，再左右，最后旋转抓挠，直至头皮发热为度。也可用木制梳子梳头200~300次，从而刺激头部末梢神经，使毛细血管扩张，促进大脑血液循环加快，既能降血压又能防治脑动脉硬化。

九、旋转脚踝

两手掐住左脚脖抬起，顺时针旋转24次，逆时针旋转24次，然后换右脚，顺、逆方向各24次，降血压效力高。

十、搓涌泉穴

两手交替搓双脚涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的热水泡脚15~20分钟，中间适量再加一次开水，让水温如初。双脚出浴擦干后，搓涌泉穴和全脚掌。可促使气血畅通，养肝明目，温补肾经，滋润肾水，并且有防治失眠、高血压的效果。

做好脑部保健就可以达到延年益寿的目的。不管怎样老年人的脑部保健很关键，以上振东小编为你盘点的老人头部保健秘笈，赶紧来尝试一下吧。

本文内容由振东健康网整理发布