发布时间:2020年09月22日 18:48:45 来源：振东健康网
生活中很多的女性朋友都存在湿气重的情况，俗话说“女人是水做的”，而水属于阴，阳气不足就会导致湿气加重。随着现在生活节奏的加快，生活压力不断增加，使得女性朋友的饮食不规律，熬夜现象更是普遍，而这些不良习惯都会引发湿气。湿气重很容易让女人的肌肤松弛，面色发黄。对于爱美的女孩子来说这些怎么能够忍受。今天小编就教你如何赶走湿气。
一、要保持居住的房间空气流通
环境对人身体影响很大， 湿气重的房间居住的时间长了，人的身体也会湿气重。因此要保持居住的房间空气流通，多开窗，既能够保持房间空气新鲜，还能够去湿气。
二、多吃一些健脾利尿的食物
人排汗，排泄等也算是一种去湿气的一种途径。因此可以在平时多吃一些健脾利尿的食物。这类食物有扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆等，这类食物既可以作为一种美味的菜肴，还是一种很好的药膳食材。
三、减少对寒性食物的摄入
湿气重的人，应该多吃温性或者中性的食物，对于那些生冷食物、冰的或凉性的食物都最好避免下，吃这些不仅对肠胃不好，还会加重体内湿气。对于食材的烹饪上，可以加入一些葱、姜，蒜来降低菜肴的凉性品质。
四、增加运动量
相对于男性来说，女性之所以湿气更重的原因还是因为运动量少。不爱运动，身体就会有下沉的感觉，加重湿气。生命在于运动，坚持锻炼不仅能强身健体，缓解压力，还能帮助新陈代谢，降低湿气含量。
五、尽量少吃甜食
甜食虽然能够舒缓压力，促进睡眠，但是吃得太多了也不好，尤其是对于湿气比较重的人来说，特别的影响脾胃的健康，因此要少吃甜食，避免“甜腻化湿”的可能性。
移动平台
微信平台
