发布时间:2020年09月27日 10:23:51 来源:振东健康网
分娩时会消耗产妇的大量精力和体力,因此在生产前会吃一些食物可以补充的能量。但是很多食物是孕妇产前不适合吃的,下面小编为准妈妈们分享哪些食物是产前不可以吃的。
孕妈临产前千万别吃这些食物
1、纤维多的蔬菜或水果:因为产前摄入过多粗纤维可能产生较多的粪便,生产时需要产妇用力,所以就很有可能带出便便,造成尴尬。这类食物有杂粮、红薯、土豆、芹菜等。
2、辛辣、气味重的食物:例如大蒜、韭菜,分娩前就最好不吃。尤其是韭菜有回奶的作用,虽然吃生蒜对胎儿不会产生影响,它可以刺激胃肠道引起腹泻等情况。
3、过量的鸡蛋:很多老人喜欢生产前给孕妈吃鸡蛋,认为可以“长劲”。但实际上,鸡蛋的蛋白质含量较高,而过量的摄入蛋白质,会使产妇胃肠道充盈或过度胀气,引起腹胀不适,影响产程的进展。
临产前适合吃的食物有哪些?
那有孕妈就要问了:顺产需要消耗大量的体力,又要如何在生产前快速补充体力呢?需要吃什么好呢?
下面,就给大家介绍几种,比如说:
1、巧克力:巧克力热量高,并且能够迅速短时间内被人体吸收,释放大量的热量,对于顺产的孕妇来说,需要很大体力,巧克力绝对是顺产时的“助产力士”了。
2、山楂:我们都知道山楂可以促进宫缩,所以在孕期是不建议吃的,但这种功效在产前就是助力了。而且山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够止渴、散瘀活血,还能帮助产妇排出子宫内的瘀血。
3、红糖/蜂蜜水:这类食物含糖量较高,可以较快速地释放出较高能量,让孕妈在分娩的时候补充能量和体力,帮助生产。
4、牛奶:牛奶本身富含大量的营养,可以给孕妈提供各种能量。其次,牛奶是液体,还能给孕妈补充水分,缓解临近生产的紧张情绪。
5、红牛饮料:红牛属于功能饮料,有一定的提神醒脑,补充体力,缓解疲劳作用一般能在饮用后20-30分钟开始显现效果。挣扎了较长时间,已经筋疲力尽的准妈妈,可以食用这类食物补充能量。
6、容易消化的高能量食品:如粥、面条、藕粉、米汤、小馒头、面包片等可以相对持续地提供能量。这些食物食用方便,可以在阵痛的间隙吃。
孕妈在临产前一定要保障自己的情绪,别紧张,害怕。尽量的调节自己的心态,以积极的心态去迎接自己的宝宝。