为何妈妈们会在断奶后发胖

母乳喂养对宝宝来说是最明智，因为母乳是最健康的奶源之一，母乳喂养对产妇也是非常的有利的，宝宝的吸吮过程反射性地促进母亲催产素的分泌，促进母亲子宫的收缩，能使产后子宫早日恢复，从而减少产后并发症。

但是宝宝不可能吃太久的母乳，谨防宝宝产生一定的依赖感儿无法独立，所以必须到了一定的时间宝宝要开始断奶了，最近观点里说妈妈断奶之后会发胖，这个到底有没有依据呢?

断奶后发胖的原因

1、哺乳期为了使奶水充足和富于营养，许多乳母十分讲究营养，每天或鱼、蛋，或鸡、鸭不断；

2、妇女本来就是喜静厌动，有了孩子以后，忙于家务，更忽视产后锻炼；

3、断奶后，夜间不需再喂奶，睡眠情况更好了，人也就更容易见胖了。

产后妈妈们如何防止身材走样：

1、调整饮食结构：少吃高脂肪、高胆固醇食物，主食米、面粉等，含糖量高的水果，也应限制；

2、做运动：当然最关键的一点当然是适当的运动啦，这个一定不能懒，哪怕是月子期间也不要一直躺着，要适当的在家人的看护下，下床走动走动。月子期过了之后，身体差不多也恢复了，之后可以适当的做一些有氧运动，局部瘦身运动，从心理上和行动上拒绝肥胖，才能减肥成功，恢复身体健康。

3、有足够的睡眠：你要避免过度的疲劳，为自己留充足的精力，你应该给自己留点时间。也就是因为你是一个妈妈，你有很多的事情要做，你才要让 自己拥有休息的权利。你可以给自己留点时间去做按摩或者泡一个泡泡浴。你还可以抓住宝宝睡觉的时候好好补充自己的睡眠。

产后可以用收腹带，这也能减少肚子上出现一堆堆肥肉。在挑选收腹带时，尽量找那些力度适合的、材质好的产品，毕竟要贴身戴。

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