发布时间:2020年10月21日 10:10:54 来源：振东健康网
现在社会发展速度快且相对稳定，我国老年人寿命在不断的延长，大家养生的意识也是越来越受到重视，今天振东小编就为大家分享在敦煌石窟出土的卷子中有一个长寿秘方——“神仙粥”。
具体方法：取山药（去皮）500克，将其煮熟；芡实250克，煮熟去壳捣为末，将以上二味放入粳米500克，慢火煮成粥，空腹食之。
功效：善补虚劳、益气强志、壮元阳、止泄精。
三苏长寿秘方：“茯苓粥”
此药粥是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的。苏辙少时多病，夏则脾不胜食，秋则肺不胜寒，久服药不愈。一次，他在和朋友交谈中得知，练气功、食茯苓可治此病。于是他按照朋友所说的做了一年，果然痊愈了。此后，他认真研究《神农本草经》等医学着作，并制作了“茯苓粥”。后把此方告诉其父苏洵、其兄苏轼，全家服用。
具体方法：取茯苓15克，同粳米50克煮粥，每天1剂，清晨空腹服。
功效：强身健体、延年益寿。
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