男人烟不离手夜不入寝？

现在的年轻人多数是独生子女，一个小家庭上面至少有四位老人要赡养，而下面孩子自己嗷嗷待哺的孩子，还要还房贷、车贷、工作上面的压力等等。这所有的压力通常都压在了年轻爸爸的身上，这种生活的重压使男人压得透不过气，所以男人都会借烟酒排压⋯⋯久而久之，身体器官快速衰竭，诱发猝死。振东健康网小编提示您吸烟有害身体健康，关爱家人，提早戒烟。  

一、吸烟量过大

烟草燃烧后所形成的焦油，虽然能够对人体的神经产生刺激，使人处于兴奋状态，暂时缓解疲劳提神醒脑；但烟草燃烧时由于烟草不能与空气完全接触，氧气量不足以使烟草完全燃烧，此时会生成大量的一氧化碳，这种成分会阻碍氧分子与血红蛋白结合，影响机体供氧，容易使脑部缺氧，而且一氧化碳还会妨碍血管内的肌球蛋白收缩，使之在血管壁逐渐沉着，阻塞血管，诱发心脑血管疾病，当大脑严重缺氧时还有可能会出现休克，诱发脑死亡。

二、夜不入寝

晚上是人体最佳的休息时间，此时机体的各项组织器官经过一天的运转已经处于疲劳状态，需要一定的时间来做修整。而很多人在夜晚来临时，才是他们夜生活的开始，甚至可以通宵的进行各种娱乐活动，也有些人是为了通宵赶工作，但此时的机体是被动的处于兴奋状态，各大器官得不到休息，体内的代谢废弃物不能及时的排出体外，这就会使血液中的有害物质逐渐增加或者形成沉淀，从而增加了获得心脑血管疾病以及高血压的风险，因此增加了发生猝死的几率。

三、常年不吃早餐

很多人为了赶时间，早上几乎没吃过早餐，但事实上早餐是三餐中最关键的一餐。夜晚的时间比较长，人体虽然处于睡眠状态，但还是会消耗一定的能量，在晨起时肠胃已经处于空转状态，急需进食优质好吸收的食物来缓解肠胃不适，长期不吃早餐空腹工作学习很容易使肠胃的饥饿反射变得迟钝，还有可能诱发结石、心血管疾病、早衰等健康问题，使身体素质变差，更容易出现猝死。

男人是一个大家庭的顶梁柱，正因为男人身上有这么多责任要担，才更应该注意保养身体，远离那些不健康的生活习惯，即使再忙也要记得按时吃饭、按时休息，工作没了可以再做，命没了就真的挽回不了了。

本文内容由振东健康网整理发布