日常男性需要补充哪些营养素呢？

男性是一个家庭的顶梁柱，往往承担着来自各方力量的压力，在生活中以及工作中都要注意身体健康，因此男性朋友们要尽量避免患上各种严重的疾病，注意日常保健工作。那么日常男性需要补充哪些营养素呢？今天振东健康小编为各位男性整理了一份男性必需营养素。

1、番茄红素

就目前营养素研究中，众多实验者认为番茄红素这种物质的抗氧化效果最强。在一些红色食物中存在一种天然类胡萝卜素，这种物质具有良好的抗氧化能力，而番茄红素能够清除自由基，比起其他的胡萝卜素和维生素的效果更加明显。所以补充一些番茄红素能够帮助男性有效保护前列腺组织，预防炎症，预防各种前列腺疾病，起到防治恶性肿瘤的作用。

2、锌离子

锌离子是男性需求量较高的一种微量元素。男性在摄取足够的锌离子之后，才能才能够保证自己的精子质量，所以男性必需的营养素一定少不了锌离子。而且男性在日常生活中的运动量比较大，人体的汗液之中会包含锌离子，使得体内锌离子的流失率较大，所以男性需要进行针对性的补充。

3、维生素e

维生素不仅仅是女性需要补充，男性也需要补充维生素e。维生素e是在日常生活中具有抗氧化功能的营养元素之一，如果男性在应酬的过程中抽烟喝酒，或者在工作之中男性承担过大的压力，接触的有害物质较多，可以补充维生素e，调节身体，降低疾病的发病率。

4、氨基酸

对于氨基酸，大家应该都有一定的了解，而男性通常是需要补充特殊的氨基酸，其中就包括精氨酸。精氨酸是人体精子组成的重要部分，所以如果缺乏精氨酸，往往会导致男性的无精症或者少精症，为了保证男性的生育能力就需要正确补充氨基酸。

5、多糖

摄入多糖，在身体内产生作用，可以帮助人体进行双向调节生理节律的功能，能够增强男性身体的抵抗能力，预防各种男科疾病，预防各种慢性疾病。

男性朋友在工作之中承受着较大的压力，如果想要保持良好的身体条件以及状态，就要及时补充各种养分，避免因日常消耗养分消耗过大，而造成身体虚弱，诱发疾病。

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