冬季坐月子注意事项！

严冬的脚步越来越近，在冬天坐月子的妈妈不仅要注意身体的保暖，同时要注意局部的清洁和卫生，防止出现月子病。那么冬季坐月子期间要注意哪些事项？

1、注意身体的保暖

冬季坐月子期间要注意腰腹部，腿部脚部以及头部的保暖，一旦让寒邪入侵，身体有可能落下终身的病根。生完孩子后出汗比较多，因为天气和身体因素不可能天天洗澡，所以应该经常更换衣服，尽量选择宽松、舒适性比较好的纯棉衣服，透气性和吸汗性比较好，而且具有一定的保暖性的衣服。尽量选择产妇专用的月子服，方便于给宝宝喂奶。晚上睡觉时要选择比较好的睡袍，防止半夜起床喂奶而着凉。另外，要重视脚部的保暖，尽量选择厚底、防滑性比较好的棉拖，不管白天还是睡觉时都应该穿上厚实的袜子。月子期间不能穿过于紧身的衣服，内衣内裤要定期清洗并且放在太阳下暴晒，能杀菌消毒。另外，可以选择瘦身裤，不仅能保护肚脐部位，同时促进了子宫位置的恢复。

2、保持室内环境的温度

冬季房间的温度控制在25℃左右即可，不能把室内的暖气开得太高。另外要注意其湿度，湿度在55%~65%，也可以在房间里面放置加湿器或者一盆水。虽然冬季比较寒冷，但要定期开窗通风透气，保持空气流通。对卧室开窗通风时，可以去其他的房间防止着凉。

3、注意个人卫生

生完孩子可以正常洗澡和刷牙洗头。只要身体恢复正常，大约产后两天左右就能洗澡了，但是要采取淋浴的方式，不可盆浴。对于剖腹产的女性刚开始应选择湿热毛巾对局部擦拭，刷牙时要选择温开水。洗澡或者洗头的时候一定要注意浴室里面的温度，洗完后应该及时擦干或者吹干头发，防止让寒气入侵。另外床单被褥要定期清洗，每周放在太阳下暴晒一次。

温馨提示：月子期间不能吃太多的味精，味精里面含有的谷氨酸钠会通过乳汁进入孩子体内会导致婴儿缺锌，甚至会减退智力，生长发育速度迟缓。另外，也不能吃过于生冷以及坚硬粗糙的食物，因为她们的脾胃功能还没有完全恢复热，吃过于寒冷的食物会对脾胃带来损伤，从而影响了食物消化。另外，生冷的食物也会引起淤血滞留而导致产后恶露不尽和腹部疼痛。

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