发布时间:2020年11月16日 14:10:57 来源：振东健康网
冬季一般来说天气寒冷、干燥，而在北方这种干燥感会更加明显，再加上室内外温差大，稍不注意，很容易引发一些疾病。尤其在生理期这几天，女性朋友自身的免疫能力下降，极易受各种病毒入侵，这种寒冷干燥的环境特别容易引发上火。今天小编就从科学的角度为你讲讲为什么女性生理失调易上火，上火后又该如何调理呢？
一、女性为什么生理失调易“上火”
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于冬季早晚温差较大，天气干燥人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
二、生理失调“上火”后该如何调理？
首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
最后，在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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