发布时间:2020年11月19日 15:54:06 来源：振东健康网
女人一生大概会经历三段特殊的时期，走向成熟的青春期、孕育生命的孕期、意味着身体开始走向衰老的更年期。随着更年期的到来，很多的女性朋友身体机能各方面开始下降，出现一些独属于更年期的症状，晚上睡觉盗汗、白天精神不济、总想莫名其妙的发火，同时有些女性朋友还伴随食欲不正的情况。那么更年期食欲不振该怎么样去缓解的呢？今天小编就为你出几招快来看看吧。
一、绝经期吃哪些食物对女性身体好？
1.多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。
2.多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
二、绝经期女性最好不要吃哪些食物？
1、禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。
2、酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。
3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的话，可先将菠菜在热水里焯一下，使部分草酸溶于水里，然后再捞出食用，这样人体就可减少一些草酸的摄入。
4、忌吃油腻熏炸之物，忌吃烟酒、公鸡、羊肉等温热发病之物。
5、避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，不利于病情的治疗。
上文我们已经了解到更年期食欲不振应该要如何去缓解的，所以女性在日常的生活中一定要记住多吃一些含有蛋白质的食物的，可以吃一些酸的东西，那样的话可以开胃的，其实最重要的是心态要好，自己要微笑面对生活。
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