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  • 男人要学会甩掉自己心理压力

    发布时间:2020年12月30日 09:35:27 来源:振东健康网

    男人总会成为一个家庭的顶梁柱,在尊严的促使下,往往好多男人无法突破自己,会让自己活的很累。怎么样才能扔下包袱呢?经常试用不同的方法,做一些平日不常做的事,如双脚蹦着上下楼梯。洗浴时唱歌:每天洗澡时,放开歌喉,尽量拉长音调。因为,大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到放松,心情愉快。

    一、持续的工作压力

    一般人正常工作时间不能超过10小时,这是人体健康的负荷量,但我国都市成年男性的工作压力往往持续到12小时以上,造成严重的心理负荷。


    二、失落感

    对事业、感情等方面的悲观失望,被挫伤的自信等是笼罩着都市男性的挥之不去的阴影。


    三、竞争高压

    今天的白领男人生存在时代造就出的严峻竞争之中,不安全和不安定的感觉始终侵蚀人的内心。


    四、家庭危机

    由于家庭成员社会价值观的不一致,感情好恶取向不同等都可能造成家庭环境的不和谐,即使是没有理由的情况下,压力也会通过父母、妻儿隐隐的传递到你的头上。


    五、疾病打击

    在你承受着压力的时候,身体状态不可能旺盛,疾病随时侵入,又会加重忧虑感,而忧虑又反过来继续破坏着你本来已经非常脆弱的健康,造成恶性循环。

    六、过度欲望的压力

    如果对权力、金钱心存过多期望,心脑神经系统总处于紧张状态,形成与正常生理节奏不协调的节拍,造成精力透支,早衰不可避免。

    其实人活着,最重要的就是要有一种安全感,家庭是我们最值得珍惜的,我们拼命挣钱最终都是为了这个家能好,生活能好过一些。但有时候真觉得这样活着确实很累……不过再累也要撑着。


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