发布时间:2021年01月25日 08:53:03 来源：振东健康网
男人往往会脱发，实质上是头发毛囊遭受了毁坏。头发毛囊毁坏的缘故许多，现在人们衣食住行节奏快，平常工作压力大，有时候还会伴随晚间失眠症的状况，从而造成头皮血压降低，使头发毛囊严重破坏，最后造成掉发。男人掉头发还与肾气不足、肝气不足、脾虚等有一定的关系，今天振东健康网小编就为大家分享一下男人掉头发可以试试食补。
一、脾虚：头发枯黄、无光泽、易断裂
脾在中医学讲究的是运化精微营养物质，是滋润头发的最重要脏器。当脾的运化功能旺盛时，毛发能得到充盛地滋养而生长旺盛；如脾的运化功能出现问题时，气、血、精的化生不足，头发就容易变得枯黄，没有光泽，易断裂。食补推荐：大枣、粳米、番薯
二、肾气不足：头发稀疏、白发
“肾为先天之本，其华在发”，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰。肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽；肾气虚衰，则精血不足，导致头发缺少营养供应，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。食补推荐：黑芝麻、大豆、山药
三、肝血不足：头皮血液循环不良
肝主疏泄、藏血，具有调畅全身气机和运行血液的作用。当肝功能不佳时，会导致气血运行不顺，毛发营养供应受阻。肝阳气不足，头皮血管被压迫，就会造成血液循环不良，养分不足而阻碍毛发生长。食补推荐：黑木耳、枸杞子、核桃
温馨提示：
头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。男人掉头发严重的情况下可以试试以上提到的食补方法。
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