产前做好几件事让你生得快

准妈妈们熬过了漫长的孕期，进入了预产期，即将要和宝宝见面了，真是又兴奋又紧张！临产前要放松情绪，避免情绪过于紧张、焦虑紧张的情绪会影响子宫的收缩，产前做好哪几件事可以生得快？怎么才能快速开宫口？产妈妈们你们知道吗？

产前做好哪几件事可以生得快

1、产后适当走动有利于宫口开放，可以在家人的搀扶下适当的下地走走或者爬爬楼梯，有利于胎头下降，有助于宫口的打开，开宫口是比较漫长的过程，适当走动有助于宫口打开，可以散散步或者爬楼梯。

2、放松情绪有利于宫口打开，孕妈临产前会处于紧张焦虑的状态，会使大脑皮层受到抑制，会影响子宫的正常收缩，尽量让自己的情绪平静下来，试着深呼吸，期待与宝宝见面的美好场景，能够转移身体上的疼痛，可以加快产程。

3、若宫口打开过慢，可以刺激乳房，加快子宫收缩速度，能够加快产程，并且要及时补充体力，妈妈在中途会出现体力不支的情况，宫口打开速度也会变慢，可以喝红牛，吃巧克力补充能量有助于宫口快速打开。

哪些产妇宫口开的快

1、生过孩子的孕妈：一般情况下从规律宫缩到宫口开全一般需要十几个小时，但是对于经产妇只需要6个小时左右，生过孩子的产妇身体扩张了组织，难以恢复初始水平，因此宫口开放时速度比较快，身体受到的阻力较小。

2、身体条件好的孕妈：孕妈骨盆形状好，宫口开放的快，骨盆形状不太合适或骨盆受过外伤，很容易阻碍产程进程，此外，内分泌也是重要因素，孕妈内分泌正常体内的雌性激素以及催产素能够正常分泌，有助于子宫收缩。

3、胎位正常的孕妈：正常胎位是他儿以头朝下脚朝上的姿势等待分娩，头部恰好能紧贴子宫下端及工件，能引起反射性子宫收缩，宫口会开放的比较快，如果胎儿是以臀部、横位的姿势下降，宫颈口开放时间迟缓。

初产妇在生产时宫口打开速度特别慢，一般需要十几个小时左右，这段时间内要注意调整自己的情绪，尽量采取转移注意力的方法来缓解精神紧张感，临产时尽量放松情绪，并且要多走动，多走动有助于宫口的打开。

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