发布时间:2021年02月09日 15:11:18 来源：振东健康网
一般来说，腰椎间盘突出症的高发人群是中老年人，但现在腰椎间盘突出症也越来越年轻化。日常生活中不少中老年人一感觉腰部不舒服，就怀疑是腰椎间盘突出症。那么接下来就了解一下腰椎间盘突出的原因是什么？又如何预防腰椎间盘突出呢？
一、腰椎间盘是什么
椎间盘位于腰椎椎体之间，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲作用。它的中间是髓核，含有85%的水分，质地像果冻，外面有纤维环包裹。
二、腰椎间盘突出的原因
随着年龄的增长，髓核的水分减少，弹性减弱。包裹它的纤维环也出现磨损和裂缝，果冻状的髓核就会从裂缝被挤压出来，压迫到一旁的脊神经，患者就会感到腰背或手脚酸麻、刺痛、无力。中老年人由于年龄增大引起腰椎间盘的退行性改变，容易患腰椎间盘突出症。另外年轻人因为久坐、长期伏案、经常开车、缺乏运动等原因，腰椎间盘也容易突出。
三、如何预防腰椎间盘突出症
1、运动前先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。
2、抬东西时，采用正确姿势，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。
3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤风险。
4、弯腰拿东西时，应该弯腰保持直立，然后蹲下去。捡东西时，上身直立蹲下。
5、腰部已有损伤的人，需注意保暖，以免遭受风、寒、湿的侵袭诱发损伤。
一般来说，大多数的腰椎间盘突出症患者都可以经非手术治疗缓解或治愈。轻微的腰椎间盘突出症患者，经休养、药物及康复治疗大部分都可改善。此外，平时保持正确的坐姿，选用有椅背支撑的椅子，椅子上加用腰垫以增加支撑力都有利于腰椎间盘突出症的康复。
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