发布时间:2021年02月20日 09:09:08 来源：振东健康网
盐是我们一日三餐的不可缺少的调味品，它对人体健康也有不可忽视的作用，但是如果平时不注意摄盐过多就会影响人体的健康，今天健康网小编就为大家分享摄盐过多对人体造成的危害有哪些？
1、促胃癌
吃太多盐，会增加胃癌的风险。每日摄取超过10克以上的盐，伤害胃黏膜，导致胃发炎，长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。
2、易增水肿
在日常生活中不难发现，好多胖人的脚变肿了，鞋子突然就变得紧绷，不易穿脱，其实这是体内的盐分在作怪导致的，如果你患有高血压、糖尿病这种现象会更明显。建议一日三餐吃得清淡一些，平时也要加强锻炼。
3、导致骨质疏松
吃盐过多会促进钙流失，不利于人体骨骼的健康，可导致骨质疏松发生，像一些上了年纪的人，如一直重口味饮食的，人老了以后更易出现骨质疏松问题，所以大家应注意控制盐的摄入量，少吃咸菜，以清淡为主。
4、吃盐过多会伤肾
肾脏是人体的一大重要代谢器官，人体的代谢废物很多是通过肾脏，最终以尿液排出体外。食盐也是经过肾脏通过尿液排出体外的。在实验中发现，人们发现高食盐摄入量会使得尿液中蛋白质的量升高。长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。
建议一日三餐多吃清淡，合理摄盐，尤其是高血压患者，少吃盐，多运动，养成良好的生活习惯，这样可以增强体质，提高身体免疫力。
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