有玩心的老年人身心会更加健康

相比国内老人认为人越老就得越稳重，国外老人却以当老顽童为傲。陶立群说，年纪越大就越该放得开，年轻时不敢想的事情，如果到老都不尝试一把，那该多遗憾。中国老人即便有玩心，也玩得很拘束，无非是聊天、下棋、打牌、锻炼。其实，玩是寻找自信和快乐的过程。

首先，从家开始玩。其实家里就是个玩的好地方。陶立群说，外国老人对家居布置情有独钟，自己制作挂饰靠垫、养花养草、粉刷墙壁，不仅可美化居室，对手脑也是很好的锻炼。相比之下，很多中国老人，家里十几年都是一个样，自然没有新鲜和乐趣。陶立群建议，老人不妨从家中的废物利用开始玩，废纸折成小垃圾盒，饮料瓶包装成好看的花瓶，旧衣服缝成靠垫，都是很好的娱乐项目。

第二，手眼脑都得动。比如，报纸上找不同、走迷宫等游戏可以练眼;记账、打字、写博客等方式能练脑;木制琴、小鼓击打玩具，可有效刺激老人的反射神经，同时能让他们沉浸到音乐中，愉悦心情;积木、拼图益智玩具，既能使老人开动脑筋，积极思考，还能带来成就感。此外，十字绣也是非常适合老人的娱乐，不仅手眼脑并用，绣好的作品还能为老人带来很大的成就感。陶立群说。

第三，要有一群投缘的玩伴。有些老人玩花、玩鸟，却很少与人交往，这并不是一种好的生活状态。陶立群说，老人比年轻人更需要朋友。国外老人会和旅途中遇到的人成为朋友，甚至一起旅行，国内老人在交友方面却显得拘谨。有些人，只认识自己院里的老人，外面一个朋友都没有。现在有不少老年旅行团，老人可以多参加;如果喜欢自助游，也可以约上些朋友，到冬暖夏凉的城市住上一两个月。

最后，大胆尝试新鲜事物。中国营养学会名誉理事长葛可佑已年过七旬，他最大的爱好就是开车自驾游。因此，老人千万别把玩变成一种负担，尝试新鲜事物不仅开阔视野，还能开辟一番新的生活空间。陶立群说。国外老人在这方面真的是只有想不到，没有做不到：英国老人在草地、自行车道或乡间小路上赤足跑，借此强身健体;德国老人喜欢赛龙舟时自由积极、勇往直前的精神;西班牙老人则迷上了滚铁环，不仅能活动四肢，还有利于呼吸系统。这都可以给中国老人很好的参考，在安全的前提下，健步走、自驾游等都是很好的方式。

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