你喜欢抖腿吗？知道这是一种病吗？

日常生活中，经常遇到这些喜欢抖腿的朋友，其实很多朋友不知道抖腿是肾气不足的表现。开个会要抖，看个电影要抖，吃个饭要抖，上个班还要抖，仿佛身体里装了个马达，一刻不停……外人看来，这都是不礼貌以及不文明的习惯。但只有抖腿的人才清楚，这种感觉，自己真的控制不住。说来说去，抖腿是一种病，是肾气不足的事情。

这到底是怎么回事呢？

中医认为， 肾属水，肝属木，水生木。如果一个人的肾精不足，那么肝精也会受到影响。肝风内动，则人就容易出现抖的现象，所以说抖腿是肾气不足的表现。除此之外，肾气不足的人还常伴随着这些情况：

1、经常腰酸背痛、头晕耳鸣

2、头发花白，容易脱落

3、失眠多梦，畏寒肢冷，晚上睡觉出虚汗

4、夜间多尿，小便量少，每天多次

上面我们说的是大人身上常会出现的一些情况，因为肾气这个东西是天生的，与生俱来的，所以有时候父母孕期注意不到的话，很容易使孩子出生先天肾气不足的情况，很有可能影响到孩子的身高发育，以及逻辑思维能力。甚至还会些小孩子，好几岁了，还会出现尿床的情况。毕竟，肾主骨生髓，滋养全身，其华在发。

不管大人小孩儿，既然发现自己肾气不足了，那么我们需要做的都是积极的滋养肾气。说实话，关于补肾的东西，中医上确实有很多。选择补肾食材时可以根据个人体质、病情及自己的口味来选择。补肾时首先可以通过饮食来调理，根据中医药食同源理论，平时可以吃些牛肉、羊肉、枸杞、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、红糖、赤豆、大枣等等，男性或女性长时间食用可以改善肾气不足的症状。

以上就是有关肾气不足补肾的六个小方法，这六点都是从生活细节做起，同时也避免了补肾药物对身体带来的副作用，想要强肾的朋友可千万不要再偷懒啦。

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