经常骑自行车竟有这些好处！

随着科技水平的不断提高，汽车、电动车、公交车的不断普及，自行车已经淡出了人们将它作为交通工具的出行方式。但大家可能没想到，骑自行车是有很多好处的，不仅可以锻炼身体，同时也是一项脑力劳动，对身体健康有很大的帮助，今天健康网小编就为大家分享一下骑自行车到底有哪些好处！

1、预防疾病

虽然没有任何运动被证明可以预防或治愈疾病，但无数的研究表明，锻炼可以增强身体健康，使你不容易患病。骑自行车是一种理想的锻炼方式，不仅可以增强免疫力，还能减少疾病的发生。总的来说骑自行车的好处还是很多的。

2、开发大脑

经常进行骑自行车不仅是一项体力运动，同时也是一项脑力劳动，因为自行车运动是一侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。

3、改善肌肉骨骼系统

我们经常会遇到关节炎或髋关节并发症，遇到这种情况，走路可能会很痛苦。所以自行车可能是一个很好的选择。经常骑自行车可以帮助改善关节或膝关节疼痛的影响，这比你久坐不动或是呆在原地好多了。总之锻炼是很有帮助的，如身体不适要适当地降低强度。

4、减肥瘦身

骑自行车的时候，人们采用的是有氧呼吸，是一种比较健康的减肥运动。在骑自行车的时候，人们会消耗掉体内多余的能量和脂肪，在消耗脂肪的同时减少脂肪的堆积，这样坚持下去就能够起到很好的减肥瘦身的作用。

以上就是骑自行车的好处。但骑车的时候，我们一定要注意，不能横穿马路，或者是跑到其它的机动车道上，这样做很危险。相信你们应该都知道骑自行车对于身心健康是有很大帮助的，既能够锻炼身体，还能够帮助睡眠。

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