孕妇的坏习惯 小心“传”给胎宝宝

我们每一个人都有自己的生活习惯，孕妇也不例外。对于怀孕的女性来说日常生活习惯不单单是关系到个人的身体健康，同时也关系到胎儿的健康发育，女性在怀孕期间的坏习惯往往会“传”给胎宝宝。所以对于怀孕的女性，无论是为了自己，还是为了胎宝宝，这些孕期坏习惯需要你从现在开始来做改变!

一、生活要规律，别当“夜猫子”

有没有注意到，孩子生下来可以分为两种类型：一种是易养型，这种类型的孩子生活极规律，早上6点半醒来，晚上10点左右睡觉，白天很少哭闹，饮食、睡眠都非常按时，很让大人省心。

而另外一种孩子似乎生下来就是跟大人作对的，白天比谁都睡得多，晚上比谁都有精神，饮食也是想吃就吃。 

排除父母在护理上的因素外，第二种孩子很可能跟准妈妈的孕期生活有较大的联系，而这种联系，瑞典的医学家们在较早前就有发现：早起型孕妇所生的孩子，一生下来就有早起的习惯，而晚睡型的孕妇所生的孩子也有晚睡的习惯。  

孕期生活正确的做法：

女性怀孕期间建立生活好习惯。相当数量的准妈妈在怀孕前有很多熬夜的坏习惯，喜欢过夜生活，比如上网、打麻将、打牌、朋友聚会，或者由于工作原因要加班熬夜等等。怀孕后，要想培养自己的宝宝从小就形成良好的生活习惯和性格，你就要先改变自己的作息，保证起居规律。保证每天的睡眠不少于8小时，中午应有1小时的休息。 

二、不挑食，营养要均衡

怀孕后，由于孕激素的“捣乱”，孕妈妈的食欲和胃口也变得不正常起来：一些人常常到了用餐时间会觉得没胃口；而另外一些人的胃口却出奇的好；还有的准妈妈孕期会对一些有特别气味的食物难以接受，比如不喜欢吃芹菜、蒿菜等蔬菜。

其实，这种种“不规律”和“不喜欢”的孕期坏习惯，都有可能直接传递给宝宝，在宝宝出生长大以后，会逐一反应到他的日常饮食中，或饮食不规律，又或者喜欢挑食等等。 

孕期生活正确的做法： 

1、首先保证一日三餐，定时定量。 

无论怀孕期间的孕妈妈是否有胃口，日常饮食都要做到定时定量。即便你可能是大胃口的妈妈，但是从健康的角度讲，也没有理由让自己毫无节制地进食。正常饮食中的营养基本上可以满足肚子里面宝宝健康的需求，没有必要大吃特吃。 

2、保证营养均衡。 

特殊的生理期也许会让准妈妈特别偏好某类食物，但你需要知道，孕期妈妈科学饮食的关键在于营养均衡。无论是粮食、蔬菜，还是水果、肉类，你都需要均衡摄入。

三、情绪影响胎儿，孕期不乱发脾气

不可否认，每个宝宝一出生就带有先天的气质，有些宝宝很乖巧，很少哭闹；而有些宝宝则对环境反应特别强烈，一时半会儿很难安抚。有调查显示，虽然婴儿的气质与遗传有关系，属于天生的，但这种天生气质也和胎儿时期准妈妈的“教育”密不可分。 

具体来说，“易养型”的孩子，对新刺激的反应温和，看到生人爱笑，容易接受新事物。他们的母亲在怀孕时多半心态平和，日常作息正常而有规律。而那些“麻烦型”的孩子，容易哭闹，发脾气，他们的母亲在怀孕期间可能工作环境很吵闹，又或者自己情绪起伏比较大，经常担心分娩和孩子，处于一种焦虑的状态中。 

孕期生活正确的做法：

对于孕期不快和烦闷可以使用转移法，比如离开使人不愉快的环境，或者通过能引起自己兴趣的活动，如听音乐、看画册、郊游等，将坏情绪转向正面。 

不要沉溺没有根据的瞎想和担心当中，要积极参与准妈妈俱乐部的活动，广交朋友。还可以每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步，做做体操，让孕期郁闷的心情变得舒畅。 

成功的胎教，首先要求准妈妈有良好的兴趣、爱好，健康的生活习惯，同时更重要的是保持心情舒畅。原来最好的胎教是来自你自己的生活小细节哦! 

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