发布时间:2021年07月06日 16:32:07 来源：振东健康网
女性对即将面对的婚姻生活有很多疑问，害怕两人感情有改变，很容易产生婚前焦虑症，常见表现为烦躁、易怒，那么女性患婚前焦虑症的心理变化是怎么样的?又该如何缓解婚前焦虑呢？
女性患婚前焦虑症的心理变化：
1、逆反心理
这是婚前焦虑症中典型心理变化之一，婚姻对男女双方而言即是约定，又是约束，不管是男性还是女性都对稳定的婚姻生活感到向往，但有对约束有担忧，当自身自由收到威胁的时候，自然会有逆反心理出现。
2、 恐惧心理
对未知的不确定，导致女性对婚姻产生恐惧，恐惧心理可能是每一个即将步入婚姻的人都会产生的心理。
女性缓解婚前焦虑症的方法：
1、多运动
运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了，如果你嫌它单调，就一边跑一边听音乐。
2、向朋友求助
一方面，与婚礼有关的许多杂事会让人倍感压力，除此之外，自我情绪也容易因此受到影响。这时不妨求助朋友圈，你向你的好姐妹们倾诉求助，或放宽他的自由，让他与关系交好的兄弟朋友多聚一聚。有时候事情本身没那么复杂，只是因为缺少释放才容易积少成多。
3、适当调整心情
给双方留时间来做心理调整，包括明确自己的焦虑所在，根据问题选择应对的策略。还可以听新婚辅导讲座或看看此类书籍，也可以学习掌握一些具体的生活技能，与未婚夫多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。当焦虑出现时，着手应付和改变，而不是仅仅陷于忧虑无助，情绪状态才有可能改变。
婚前焦虑是常见的心理现象，所以女性朋友不要将其划分成为不可缓解的心理问题中，积极面对自己对婚姻的各种疑问，与自己的另一半多交流，可以有效减轻婚前焦虑心理。
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