身体疾病自测教你判断是否骨盆歪斜？自测方法简单又实用

骨盆歪斜不但会影响体态，严重者还可能导致尿失禁，大多出现再女性身上，不仅影响女性体态，还户籍造成疾病。人是一个整体，而骨盆起到承上启下的作用。中间枢纽歪斜了，不正当的力量向上传递，导致我们的肩颈僵硬；向下传递会影响到我们的膝关节周围感到疼痛等；而骨盆本身歪斜，也会影响到附着在骨盆上的盆底肌肉，使盆底肌肉过于紧绷或肌力低下进一步导致尿失禁、肌无力、脱垂松弛等问题。但平时我们很难察觉到自己的骨盆是否有歪斜，怎样判断自己是否有骨盆歪斜？来看看身体疾病自测系统推荐的这套居家自测方法。

我们可以通过一些小测试来自测一下是否有骨盆歪斜的问题，这些测试十分简单，居家就能完成。

骨盆歪斜在线自测：

1、观察腿伸直时我们的左右脚长度是否一致。

2、观察我们的鞋底磨损情况是否一样。

3、自然站立观察左右肩膀的高度是否一样。

4、自然站立观察两侧的腰的高度是否一致。

5、抱着双膝，观察左右膝盖的高度是否一致。

6、仰卧位自然躺下，观察两脚尖摆动的角度是否一致。

7、穿衣服时，左右有一方容易移位，比如说穿裙子时，裙子老往某个方向转。

8、自然站立，双手举起观察左右高度是否一样。

9、坐着将两脚掌合并时，观察左右膝盖的高度是否一样。

如果通过测试身体疾病自测系统为大家提供的测试后，有一点不一样，那么想进一步判断是骨盆前倾型、骨盆后倾型还是别的类型，就要通过专业的测试来辨别。

骨盆歪斜不仅是受伤会导致，日常生活中的不良动作、不当的习惯性动作会导致我们的肌肉使用不当，产生肌肉紧绷，从而进一步导致我们骨盆歪斜问题。

导致骨盆歪斜：

1、扭伤、受伤没有痊愈，带着旧伤继续做事。

2、先天性的o型腿、扁平足、体重过重、运动过度。

3、长时间坐着导致驼背。

4、我们的腹肌、背肌力量薄弱。

5、喜欢跷二郎腿。

6、坐凳子没有做到底，但是又喜欢靠着椅背。

7、喜欢歪着身体坐。

8、时常把包包背在一侧肩膀。

9、分娩(有分娩经历的女性其骨盆可动区域会比男性大)。

以上这些不良习惯会使肌肉一直僵硬紧绷，导致肌肉难以支撑我们的骨盆、维持正确的姿势，所以每天进行伸展、放松动作来消除这些肌肉的疲劳，是十分重要的。

本文内容由振东健康网整理发布