别再觉得自己丑了，容貌焦虑也是种精神疾病！

容貌焦虑，已经成为了当代年轻人普遍的心病。2021年，“容貌焦虑”这个话题反反复复以各种形式冲上热搜，就#你有容貌焦虑吗#这一词条的阅读量就高达7.8亿。年轻女孩总对自己的容貌有所不满，“单眼皮、深颈纹、鼻子塌、脸上有痘印、毛孔粗糙、或者再瘦一点就好了……”觉得自己“不够美”而焦虑自卑的女生，不在少数，而容貌焦虑是一种疾病。

容貌焦虑是一种新的疾病

容貌焦虑就是指一个人因对自己外表的不自信而产生焦虑。这种焦虑在现代愈演愈烈，情况越来越严重，在不少人身上变成一种精神疾病——躯体变形障碍，又可称“幻丑症”，简称BDD。

BDD是种精神障碍，表现为患者过度关注体像并对自身体貌缺陷有过度的臆想。很难想象外貌上的缺陷，甚至只是暂时的很快就消失的瑕疵会带来多大的不安——区区几粒“姨妈痘”在BDD患者眼中可能被视为“脸烂了”；天生的单眼皮和塌鼻梁在BDD患者眼中可能就是“丑八怪”……这种过度的关注让患者在日常生活大受影响，经常感到焦虑不安，严重者甚至导致自杀。

如何拒绝容貌焦虑

1.学会分散注意力：学会把过多放在容貌的注意力分配在更值得认真的事情，学习和工作更能让你成功达到想要拥有的人生。

2.尝试专业治疗：大部分人很难不受周围“美”的标准影响，而通过打扮让自己看起来更整洁得体实际也是一种社交礼貌。但如果容貌焦虑已经达到心理层面的问题，演变为躯体变形障碍，那么还是尽早接受心理咨询和治疗，走出这个怪圈。

3.从根本改变心态：好的外表的确更容易让他人产生好感，但通常短暂且虚幻，要获得真正的尊重更应从提高个人涵养和人品入手。更重要的是学会肯定自己，为何不多听“自信的人更美”却偏要相信“颜值即正义”？

什么才是美的标准？产生容貌焦虑的关键在于不自信，但每个人存在的容貌差距恰恰是独一无二的体现，被定义的“标准”却恰是“千人一面”。审美本就不应有唯一定义，本就应多样化。

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