女性经常生气坏处多，调节情绪做好4件事！

有句俗话说：“气大伤身”，从医学的角度来看，这句话说的也是正确的。生活中很多女人都爱生气，这不是好习惯，因为生气可是会诱发很多疾病的。这可不是说一说而已，总是生气的女人们，不仅容易老得快，而且还可能会危及生命的疾病。所以说，女人们要及时调整自己的心理状态，那么女性经常生气有哪些坏处？在日常生活中该如调节自己的情绪呢？

女性经常生气的坏处

1.生气容易猝死：女性经常生气的坏处最为严重的一种结果就是有猝死的可能，因为我们在生气的时候会对我们的心血管等器官产生非常负面的影响。特别是在非常暴怒的时候，我们肌肉里面的血流速度会超出正常范围，这样就会使得心脏位置的供血减少，容易引发体内心肌的缺血和大脑部位缺氧，甚至严重的会出现昏迷和猝死。

2.生气易折寿：爱生气的人都是寿命比较短的人，而一些长命百岁的老人无不是十分乐观和豁达的人，因为女性经常生气的坏处就是生气容易导致我们体内各种不同器官的一定损伤，不管是心脏还是脾胃等，还有大脑都会有一定的影响，久而久之对我们的身体健康很不利。所以容易短命。所以想要长寿一定要少生气。

3.生气易长色斑：女性经常生气的坏处还有会导致我们体内的内分泌出现失调的现象，这样就容易导致生气的人群出现色斑，特别是女性群体，如果经常性处于生气的氛围中，那么脸上的色斑就会比较的明显。因为生气时，我们体内血液里面的氧气会减少，从而使毒素增加。毒素会刺激到我们皮肤的毛囊从而引起皮肤表面出现色斑。

女性经常生气该如何调节情绪

1.生气的时候女性调节情绪要注意保持冷静，最好第一时间进行深呼吸。同时要在内心告诉自己要冷静，不能冲动。给自己一分钟的时间。

2.一旦感觉自己要爆发的时候，女性调节情绪要先找一个安静的地方坐下，然后喝一点水。这样可以让自己冷静下来。

3.如果在和别人吵架或者生气的时候，女性调节情绪可以找一些事情来做，来分散自己的注意力，比如去打扫房子，做做家务，让自己的手脚和口都一起动起来，把生气这件事给忘记。

4.在自己准备生气的时候，要立刻离开让自己生气的人或者环境，找一个没有这些事物的地方，去看看书或者做自己喜欢的事情，这也是女性调节情绪比较有效的方法。

因此女性经常生气对自己身体的影响很大，不但导致女性内分泌紊乱，还会降低身体抵抗力，伤害大脑。所以在生活中我们要学会凡事乐观对待少生气。平时可以和闺蜜散散心，吐槽一下生活中的琐事，最重要的是要保持宽容的心态。

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