女性产后贫血应该怎么办？

贫血是我们的生活中比较常见的一种疾病，特别是在孕妇中比较的常见。女性在生产的过程中会流失大量的血，对女性的身体影响很大。部分女性在产后都会出现贫血的情况。女性产后贫血严重的危害很大，及时解决贫血状况很重要。那么，女性产后贫血该怎么办？

一、孕前就开始调理身体

孕前应把身体调整到最佳状态，积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病。产后补血一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯，饮食安排应营养均衡。

二、适当多吃富含铁的食物

1、动物肝脏：动物肝脏是女性产后贫血的好食材，比如鸡肝，猪肝等都是生活中常见的食物，例如100克猪肝中含有25毫克的铁元素，我们可以适当的食用一些动物的肝脏，这都是产后补血的好食材，对于小宝宝来说可以吃点肝泥，更利于宝宝肠胃的吸收。

2、动物血液：含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。产后补血可以食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治女性产后贫血的作用。

3、瘦肉和鸡蛋：含铁量丰富，而且还可帮助产妇滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。

4、黑木耳、红枣、红豆：这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治女性产后贫血，还有滋补强健的功效。

三、提高肠道对铁的吸收

产后补血可以每天要吃一定量的瓜果。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

产后一旦发现自身有贫血情况，要积极接受治疗。贫血对身体伤害很大，可补血也不能盲目进行，如果不知道该怎么办，可以去医院咨询医生，医生会推荐补血方式。

本文内容由振东健康网整理发布