月子坐得越久越好吗？该如何科学坐月子？

传统的坐月子是一个月，也就是30天，但是现代女性做月子更讲究科学性，所以很多人都认为女性坐月子应该至少过了42天的产褥期。还有人提出了“双月子”的说法，认为坐月子应该两个月。甚至还有一种说法，认为女性产后月子要过“百天”，孩子满百天的时候出月子，身体会恢复得更好。眼看着坐月子的时间是越来越长，难道女性坐月子是时间越长越好吗？该如何科学的坐月子呢？

女性坐月子的时间真的越久越好吗？

我们通常所说的坐月子，其实就是给产妇一段时间去恢复身体、缓冲身体，但是很多习俗都说女性坐月子的时间越久越好，其实事实并非如此，因为女性坐月子本身是一个比较无聊的事情，再加上时间一久还可能会影响到刚刚生产完的产妇的心情。

对于产妇来说，是有一个子宫恢复期的，往往六周四十二天是一个最佳的恢复期，因此女性坐月子的时间满三十天的时候就出门了。其实女性坐月子的时间并不是绝对的，还是要分析自身身体状况的。

如何产妇科学坐月子？

1、好的心情更利于恢复：产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，产妇科学坐月子一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

2、休息要充足：休息是坐月子的头等大事。产妇科学坐月子一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

3、饮食要营养均衡：产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，产妇科学坐月子需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

4、杜绝性生活：女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

5、注意子宫恢复情况：产妇科学坐月子还要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生，要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

6、保持清洁卫生：其实产妇科学坐月子从产后的第二天起，就可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

不过还是要提醒宝妈的是，女性坐月子的时间虽然不是时间越长就越好，但是就算是出了月子，有些地方很长一段时间内还是要注意。比如宝妈最好3个月之内都不碰冷水，半年之内都不要吃冰镇的食物，并且还要注意不要让身体过于劳累，这样的话，身体也能恢复的更好。

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