产后新妈妈为何会抑郁？原因有这些！

说到产后抑郁，相信很多女性都不陌生。产后抑郁轻则表现为孕妈心情低落，重则可能会有想自杀或杀人的念头。而有研究表示，有50%到70%的女性患有不同程度的产后抑郁。那么导致产后妈妈患上产后抑郁的原因有哪些？女性患上产后抑郁后该怎么呢？

患上产后抑郁的原因有哪些？

1、心理素质较差：导致患上产后抑郁的原因很大一部分因素，是由于不少女性产后的心理素质差导致出现自卑、自责、悲观等不良情绪，不良情绪易致抑郁症的产生。女性产后要注意情绪调节，缓解紧张压抑的情绪，不良情绪达到顶峰后容易出现抑郁症。

2、家人关心不够：家人不够关心产妇也是导致患上产后抑郁的原因，因此家人要给产妇更多的肯定和认可要让产妇得到足够的重视，这样才可以避免抑郁症的产生，家人要多关心产妇身体的恢复，也要重视心理的调节。

3、产后压力增大：女性生产后会出现压力过大的情况，心理压力增大容易导致产妇烦躁，长期烦躁的情绪是诱发产后抑郁的原因。产后家人要及时分担产妇的心理压力，并且要多给产妇缺关心，缓解产妇不良情绪，否则会诱发严重的心理疾病。

产后抑郁症怎么办？

1、音乐治疗：音乐疗法适合治疗任何心理疾病，能起到让患者身心放松的作用，可以促进产后抑郁症的恢复，有助于调节产妇的心理压力，可以缓解精神和心理方面的压力，产妇平时可以多听听轻柔的音乐，注意心理方面的放松。

2、心理治疗：心理治疗能改善产后抑郁症的状况，产后抑郁症患者要及时宣泄不良情绪，家人要给产妇更多的尊重和理解，产妇也需要加强自我控制，建立与他人良好的交流能力，及时宣泄内心不良情绪。

3、针灸治疗：产后抑郁症可以通过针灸疗法治疗，能有效调节人体的经络，具有疏通经络的功效，并且可以起到醒脑安神的作用，能有效改善产后抑郁症的状况，也可以通过物理疗法治疗，能有效缓解产后抑郁症的症状。

最后健康在线自测小编想说：产后抑郁，虽然发生在女性身上，但很多原因却是外界引起。患产后抑郁，真的不是宝妈太矫情，这些原因看着更让人心疼宝妈们。产后抑郁不但对身体有伤害，甚至会威胁到生命安全，新妈妈们要学会在产后抑郁时多自救，开导自己，力挺过去，明天将是美好的。

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