男人冬季跑步运动减肥的好处！

随着人们生活质量的不断提高，健身减肥的人是越来越多，跑步就是不错的选择。俗话说，夏练三伏，冬练三九。在寒冷的冬季参与跑步运动，是对自己的挑战，不仅可以强身健体，还能增强抵抗力。那么男人冬季跑步有哪些好处呢？

1、减轻压力

慢跑可以转移注意力，让你的烦恼一定会消失殆尽。如果有最近的烦心事情比较多，不妨试试长跑吧。经过两三个小时的长跑，你会让你的头脑变得清醒，让自己不稳的清醒平静下来。如果你此时觉得异常压抑，何不快跑一下呢，之后你会一个好的心情。

2、增强免疫

免疫力代表着机体抵抗外界侵袭的能力，适度的免疫力是保证机体能够对抗病原微生物的关键所在，免疫力需要的是平衡，不要过高也不要过低。而坚持锻炼，坚持跑步对于提升因为长期呆在室内缺乏活动而降低的免疫力，提高人体对于病原体的抵抗能力具有重要意义。

3、锻炼意志

从温暖的室内迈向寒冷的室外是要下点儿决心的。如果只是跑一次，咬牙坚持一下还行，每天坚持冬跑，真不是一般人能做到的。当你坚持运动一整个冬季后，一定会发现自己发生了惊人的改变。

4、皮肤更好

研究表明坚持体育锻炼有助抵御肌肤老化，可以让皮肤看起来更年轻，甚至年轻十岁。因为运动时可以促进血液循环加快，改善肌肤的新陈代谢。而且运动时，汗液能够带走很多毛孔内的污垢。这些污垢清除之后，相对应的皮肤问题自然就会改善甚至消失。

对于跑者来说，冬天不仅是一个寒冷的季节，更是一个孤独的季节。各位自律的跑友一起跑起来吧，让我们在孤独和寂寞中成长，成为一个坚强的人！

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