发布时间:2021年09月26日 11:42:39 来源：振东健康网
俗话说，饭后百步走，活到九十九，只有多运动，才会保持身体的健康与活力。现在，越来越多的人注重身体保养，饭后做运动成了司空见惯的事情。但是，现在城市生活的快节奏，使得运动时间越来越少，只有晚上有时间，特别是在吃完饭以后运动。下面健康网小编就为大家分享一下饭后就立马运动健身的危害有哪些？点击疾病症状自测，输入个人信息就可以查看自身健康状况。
1、引起腹痛
饭后马上做运动，容易引起腹痛，刚刚吃得饱饱的，一旦运动就会触动全身，运动时全身需氧量增加，造成肝脏血液回流受阻，引起腹痛、肝脏疼痛的情况很常见。
2、血流紊乱
我们在吃完饭以后，肠胃处于一个运动的高峰期，这个时候大量的血液也参与胃肠的活动，全身的肌肉运动也是需要血液的，如果吃完饭以后剧烈的运动，这样就会夺取消化器官的血液量，但是血液紊乱，就会影响我们的身体健康。
3、肠胃疾病
吃完饭后立刻运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐等。饭后立刻运动还会增长患其他肠胃疾病如阑尾炎等的发作机会。阑尾炎发作时疼痛较明显，而且会逐渐加重，发生这种疼痛时应该及时就医。
一般来说，想要进行锻炼，最好是在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。
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