发布时间:2022年01月06日 11:42:21 来源：振东健康网
好多男人在生活和工作中都会存在莫名的恐惧感，有的人害怕见陌生人，有的人害怕做错事。即使再勇敢的人也会有恐惧的心理，但是这种恐惧的心理会被勇气所打败。当恐惧影响到我们的日常生活时，就必须要采取一定的措施了。那么男人如何消除心理上的恐惧？点击健康生活资讯，了解更多心理健康知识。
1、直面恐惧
若你一直在恐惧之中， 不管这恐惧是源自于什么，你都应该进行一次全面的身体检查。很多心理医生都发现很多人们是由于长期处于营养不良，劳累，患病的情况下，从而便容易产生了恐惧心理。如果你根本没有身体上任何有可能带来恐惧情绪的疾病，那么，你应该对自己的心理健康状态、处理社会关系是否存在有过激的想法、观点进行重新审视。
2、转移注意力
人们的心理活动对某种目标和对象的指向和集中，这就是所谓的注意力。人们面临的问题越多，恐惧感就会加重，从而表现出来各种各样的不良情绪，这时可以通过听听音乐或者做感兴趣的事情来转移注意力。
3、建立自信
恐惧会让人握紧拳头，眉头紧锁。此时应该放松，深呼吸。休息一段时间，每天放松一下，保持轻松的生活。记录成功和失败，不要感到沮丧。每一次成功都应该建立自信，并记住它来激励或提高自己。
男人恐惧只是一种假相，情绪可以把我们这种恐惧的念头放大，所以我们需要了解情绪。了解情绪，就需要一种深深的慧观或者一种理解力，当你不在意它的时候，恐惧也就不存在了。
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