产后容易阴道松弛？别慌，教你2招可预防！

生完孩子后进行性生活总感觉阴道没有之前的紧致，这种情况被称为产后阴道松弛。产后阴道松弛是指阴道周围肌肉松弛、阴道变宽，导致阴道松弛的原因有很多，如胎儿头部过大、在自然生产时造成产伤、在产后缺乏运动、盲目减肥、没有注重营养，导致盆底肌肌肉恢复不良等。产后阴道松弛不仅影响性生活质量，还会给女性生活带来影响。在打喷嚏咳嗽时总容易漏尿，一旦发现产后阴道松弛要及时采取措施。

产后阴道松弛该怎么判断？

一般判断产后阴道松弛来自于女性自己的自我感受，在性生活时感觉到阴道松弛，在咳嗽打喷嚏时容易漏尿，此时就要做检查。通过医生做妇科检查对阴道口进行评价，再判断松弛的程度。

此外在一般情况下阴道松弛会让女性在性生活时出现阴道排气，这种情况在临床上被称为阴吹。就是阴道有放屁一样的声音放出气体，这是因为阴道松弛和盆底肌肉支撑受损，导致尿道支持力量减弱，进而出现压力性尿失禁。

女性产后阴道松弛该怎么办？

一般在产后42天后若存在阴道松弛现象，可以进行产后康复锻炼。产后康复锻炼是指加强盆底肌支撑，可以进行缩肛运动，让阴部一缩一提交替循环，可以增强盆底肌，肌肉改善盆底肌松弛。在条件允许的情况下可以到专业的康复部门进行盆底肌生物反馈、电刺激以及其他治疗方式。

产后要如何预防阴道松弛？

1、避免生育过多

生育过多会导致盆底肌受损，在这种情况下没有恢复会被不断拉伸扩张，导致阴道松弛并且难以修复。因此，想要预防阴道松弛那就要避免生育过多孩子。

2、避免过早进行体力活动

预防阴道松弛在产后要避免过早进行体力活动，剧烈的活动会让盆底肌下垂，不利于盆底肌修复。积极治疗导致盆腔、腹压增加的因素，如慢性咳嗽、便秘等。防止在咳嗽或者排便时因为支撑力不够而导致盆底肌松弛。

最后健康在线自测小编想说：产后身体没有恢复到正常状态不要过于劳累，劳逸结合才能促进阴道修复，防止阴道黏膜受损，导致阴道松弛。此外可以通过日常锻炼来增强盆底肌支撑力，改善阴道松弛，恢复阴道紧致。

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