产后恢复 

想要产后减肥，方法得用对！

发布时间:2022年01月14日 14:32:47 来源：振东健康网

生完小孩后，新妈妈的的身材会发生变化，身材浮肿臃肿，这时妈妈们就会需要做产后减肥。而产后减肥时，新妈妈不能盲目，必须要依据科学的方法来进行。否则就会影响到新妈妈的健康，造成不良的后果。今天，健康生活资讯小编来告诉想要新妈妈们，产后减肥的方法有哪些吧！

1.观念正确

产后减肥的方法就是要有正确的减肥观念，产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。

2.循序渐进

产后半年都是瘦身的黄金时期，有些新妈咪为了保证效果，在1-2个月内盲目节食，或者过大的运动量，反而是一种不科学的方式。而正确产后减肥的方法生产完的新妈咪，在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。

3.食疗与运动相结合

单纯靠节食进行瘦身，本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务，补充营养肯定是第一位的。因此正确产后减肥的方法就是合理搭配饮食，在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动，顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了。

产后减肥需要健康的方法，否则容易落下病根，无论你是产后新妈咪还是青春少女，节食减肥都是不可取的减肥方法。产后要想健康减肥，科学合理的饮食才能更好地减肥。特别是产后新妈咪，必须保证每天摄取足够的蛋白质。只要搭配好就能有效避免营养过剩。

 加入收藏

上一篇: 母乳喂养，妈妈在饮食上注意这4点

下一篇: 母乳喂养的误区，这5个行为不可取！

育儿频道