母乳喂养，妈妈在饮食上注意这4点

母乳喂养的妈妈在哺乳期饮食是不能太随意，饮食会直接影响宝宝的身体健康。妈妈在哺乳期间饮食不当不仅会影响母乳质量，严重的还会造成退奶，使宝宝无乳可吃。那么妈妈哺乳期饮食的注意事项是什么？下面健康生活资讯网小编告诉您！

1、不要喝有酒精成分的食物

酒精对于身体的伤害有多大相信大家都知道，对母乳喂养女性，哺乳期饮食的注意事项一定要切忌使用含有酒精成分的食物。因为酒精是可以进入到母体血液中的，而母体会通过乳汁将酒精喂给宝宝，这样就对宝宝造成一定的伤害。所以为了宝宝的健康着想，哺乳期妈妈一定不能食用含有酒精成分的食物。

2、不要吃易回奶的食物

有过母乳喂养经验的妈妈都知道，想要让宝宝吃饱，那么母亲的乳汁一定要足够。想要保证充足的乳汁，在哺乳期饮食的注意事项一定要少食用抑制乳汁分泌的食物。避开这一类食物才能够保证充分的乳汁，宝宝才能够拥有足够的口粮、健康的成长。

3、少食用辛辣食物

刚刚出生的婴儿，由于肠胃功能发育不完善，所以特别容易出现胀气、肠绞痛等情况。此时哺乳的妈妈们如果食用了过多的辛辣食物，很容易通过乳汁将这些刺激的成分带入到宝宝体内，从而加重宝宝胀气和肠绞痛的风险，很容易让宝宝睡眠不安、啼哭不止。因此，哺乳期饮食的注意事项就是妈妈们要少食用辛辣的食物。

4、不要吸烟

吸烟有害健康，对于有宝宝的家庭，更加要注意烟草的释放。因此哺乳期饮食的注意事项就是妈妈们尤其不能够吸烟，烟草中的有害物质会通过乳汁传达给宝宝，这对于宝宝的健康是有非常大危害的。

母乳喂养对于女性而言是非常伟大的一件事，在喂养的过程中也需要注意以上哺乳期饮食的注意事项。除此之外妈妈们只有掌控好了自己的饮食，才能够给宝宝最健康的口粮，为宝宝健康打下最扎实的基础。

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