总是经前胸痛，4个简单小方法可缓解！

月经是女性判断自己卵巢子宫是否健康的一个依据，当月经按时来临说明身体是处于健康状态。但有些女性发现月经正常来临却总会出现一些身体不适，如胸痛。那么，缓解经前胸痛的方法有哪些？下面一起和疾病症状自测小编来了解一下吧！

缓解经前胸痛的方法1、避免高盐食物

在月经来临的前十天尽量避免高盐食物，因为盐摄取过多会导致水分滞留使身体出现水肿，加上激素影响就会使乳房更加肿胀而出现不适，所以在经前要避免摄取过多高盐食物。而如果摄取过多也不要大量喝水，防止盐分通过液体渗透到血管，使血管被压迫更带来不适。另外也可以从饮食上调理，补充维生素C和维生素B，这两种营养物质可以调节身体前列腺素，从而帮助抑制催乳激素生成，改善乳房肿胀现象。维生素C和维生素B可以从各种瓜果蔬菜中摄取。

缓解经前胸痛的方法2、热敷

另外热敷是一种有效缓解经前胸痛的方法，当乳房感觉到胀痛时可以用热水袋包上毛巾放在乳房上热敷。但要注意热敷的时间不能过长，避免乳房皮肤被刺激。

缓解经前胸痛的方法3、按摩

同时在经前胸痛时可以采取胸部按摩的方式来刺激乳房周围促进血液循环，一般在月经前三天进行按摩，对胀痛也有所缓解。但要注意如果乳房胀痛过于严重避免按摩，防止刺激。

缓解经前胸痛的方法4、调节情绪

而且女性在经期要保持情绪稳定，因为在经期激素上升导致女性情绪不稳定，肝气郁结疏泄不通就会堆积在乳房当中，排泄不出而加重疼痛感。所以在经前胸痛时要做自己喜欢的事情，转移注意力使情绪稳定，对改善乳房胀痛有帮助。

经前胸痛是一种常见现象，但导致月经前胸痛的原因有很多，了解清楚看是否是生理因素，排除病理性原因才能防止疾病加重。而在经期可以采取方法来有效缓解乳房肿痛。饮食上除了保持饮食清淡，多摄取瓜果蔬菜，还要避免吸烟喝酒，暴饮暴食，毕竟这些不当的饮食方式会使身体内分泌受影响，导致乳房疼痛感加剧。

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