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  • 不想孩子便秘?平常要做好这些事

    发布时间:2022年05月10日 09:25:05 来源:振东健康网

    很多人都常会遇到便秘的问题,其中就包括年纪比较小的宝宝,小宝宝要是便秘了,自己难受不说,大人还会一直担心,影响宝宝的健康成长。而正处在生长发育阶段的宝宝,饮食习惯不好等原因就可能造成消化功能下降,造成孩子便秘。那么,想要及时有效的防止宝宝便秘的方法有哪些呢?下面妈妈们和健康在线自测小编学起来吧!


    1、饮食习惯

    平时要注意改善饮食,避免经常吃油腻性的食物,饮食以适量,营养均衡为主,巧妙补充纤维质,多吃水果和蔬菜。丰富孩子每餐饮食的种类,推荐的平衡膳食包括水果、蔬菜和全谷类,这些饮食习惯都是可以防止宝宝便秘的方法,从而避免出现挑食、食欲不振、消化不良等情况发生。


    2、适量运动

    在这个电子设备时代,时常让宝宝看手机、电视,会让宝宝出现缺乏运动导致的消化不良的现象。因此适量的运动是防止宝宝便秘的方法。在平时,家长应鼓励孩子多参加体育运动,运动对身体有益,能促进孩子的成长,还可以增加肠蠕动,预防孩子便秘

    防止宝宝便秘的方法

    3、饮水充分

    养好多喝水的好习惯也是防止宝宝便秘的方法,每天早上起床之后一杯水,这样可以起到润肠通便的作用。要保证每天的水分充足,喝水的同时食物中的水分也很重要。


    4、生活习惯

    平时养成良好的生活习惯也是防止宝宝便秘的方法,在日常生活中注意口腔卫生,口腔卫生差会引起蛀牙,牙齿不好会影响饮食和消化等方面的问题,容易引起孩子便秘。平时要作息规律,注意放松,不要过度劳累。


    5、排便习惯

    不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一,而养成排便的习惯也是防止宝宝便秘的方法。儿童的腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段,排便反射的功能都还不成熟。还不清楚有便意就该上洗手间,经常需要家长的提醒,养成了不好的排便习惯,要及时纠正。家长可以合理的引导孩子固定排便时间,逐渐帮助孩子养成定时排便的习惯。

    最后健康在线自测小编提醒各位宝妈们:孩子便秘影响孩子的学习和生活,也是一直以来令父母很头疼的一件事情,只要在生活中多注意,养成良好的生活习惯,就能有效预防便秘。


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