为什么运动能抗癌？有哪些注意事项？

现在癌症的发病率越来越高，癌症以及它的并发症和副作用，让患者承受着巨大痛苦。抗癌是很多人都关注的话题，那么运动可以抗癌吗？事实是，保持适度的运动可以减少放化疗带来的副作用，降低癌症复发率有一定的抗癌作用。接下来和振东健康网一起来了解下吧。

一、为什么运动能抗癌？

1、加速全身血液循环：血液丰富的部位容易形成癌细胞病变，运动可以加快全身血液循环，提高免疫力，使免疫系统清除癌细胞。运动时血液中分泌的干扰素很多，有抗癌作用。

2、提高细胞抗氧化能力：空气中大量的有害物质和病毒细菌会增加体内的自由基，甚至DNA也会受到一定程度的损伤，导致细胞的基因突变，从而加快细胞的衰老。适度的运动能够让细胞的抗氧化能力有所提高，有助于清除体内多余的自由基，有利于DNA修复。通过运动，体内的代谢废物会随着汗液排出体外。

3、促进白细胞代谢：白细胞可以保护身体免受病毒和细菌的侵害。一旦有病毒或细菌入侵，白细胞会立即杀死异物。此外，运动可以促进肝细胞和免疫细胞的新陈代谢，降低患癌风险。

二、癌症患者运动的注意事项有哪些？

1、采取循序渐进的原则：大多数癌症患者都伴有正气不足，他们可以选择散步或快走等低强度运动。病情好转后，根据身体状况和爱好慢慢加大运动强度。户外活动推荐扩胸、拉伸或者打太极拳，室内活动可以选择原地行走或者广播练习。

2、控制运动强度：保持规律适度的运动，可以提高免疫系统，延缓癌细胞的生长，改善心肺功能，还可以增强消化能力。患者运动时要量力而行。运动时，他们应该能感觉到热量，微微出汗。他们不能过度劳累，否则会失去杨。癌症患者运动前一定要去医院做全面检查。血象异常、放化疗期间有急性并发症的患者不能运动。

3、坚持锻炼：癌症患者坚持做运动，可以减少体内多余的脂肪和胆固醇，减轻体重，增强人的免疫力。每天至少锻炼30分钟，每周至少锻炼3到4次。运动时间安排在上午或下午，不能在过饥过饱的状态下运动，以免加重身体不适。

对于癌症患者来说，适当的运动有利于他们的恢复，但不是一日之功，必须长期坚持才能达到理想的效果。在运动过程中，要做好心理康复，正确面对疾病，不要过度紧张焦虑。每当在运动过程中感到不适，需要立即停止。

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