如何预防肠癌？这几个日常措施要做好

虽然现在社会上对癌症不再那么恐惧，但是癌症依旧是对身体造成巨大伤害的疾病，甚至危及生命。其中，肠癌就是一种较为常见的消化道癌症，这种癌症的发生与日常生活习惯有很大关系。想要预防肠癌，就要养成良好的生活习惯，这样可以降低患肠癌的风险。下面振东健康网就来说说预防肠癌的措施，一起来看看吧。

1、多吃洋葱和大蒜

洋葱、大蒜中的生物活性物质含量很高，有抑制癌细胞生长的作用，从而起到预防肠癌的效果。建议平时可以吃葱、蒜、大葱等葱蒜类蔬菜，有助于预防癌症的发生。

2、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜富含各种的膳食纤维、维生素和矿物质，不仅为身体补充足够的的营养，还能增加肠胃的蠕动，存进肠胃健康。因为在肠道蠕动的过程中，容易发展成肿瘤的息肉会相对减少，从而起到预防肠癌的作用。

3、少抽烟

香烟中含有尼古丁等有害物质，会在一定程度上刺激大肠，从而增加患大肠癌的风险。所以想要预防大肠癌，就需要戒烟。同时也要注意避免二手烟的危害。

4、多锻炼

运动有助于增强体质，提高身体免疫力，降低各种疾病的侵扰，运动也能促进肠胃蠕动，改善肠胃消化功能，在一定程度上降低了肠癌的风险。

5、适度饮酒

过量喝酒对身体不好，这是因为大量的酒精会刺激肠道，影响肠道健康，增加肠癌风险。如果想避免这种情况，在保证身体健康的情况下，可以适量饮酒。

6、少吃烧烤

生活中很多人喜欢吃烧烤，但是烧烤含有一定的致癌物质。吃过多烧烤的话，会导致这些致癌物质在肠道的积累，造成肠道损伤，很容易诱发肠癌，因此建议平时少吃烧烤，饮食也尽量清淡。

以上就是预防肠癌的6个措施了，对降低肠癌的风险很有帮助，希望大家要引起重视，做好预防，合理调整生活习惯，一定要改掉不良习惯，不仅能够预防肠癌，对预防其他疾病也有帮助。

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