游泳对男性的好处有哪些？

人对于水的依恋最早可追溯于胚胎时期，一个小小的细胞在羊水的滋润下逐渐发育成长。所以长大之后也对水充满了感情，很多人都喜欢游泳这个项目，这个项目不仅能够强身健体，对我们男性也有很多好处。今天振东健康小编就带各位男性朋友了解游泳对男性的好处以及注意事项。

一、游泳对男性的好处

1、燃烧脂肪：相较于其它运动，游泳对于脂肪的燃烧更加充分，这是因为游泳过程中需要手脚并用，身体各部位的肌肉都需要调动起来，局部肌肉细胞加速消耗机体的热量，促进脂肪转化为葡萄糖，进而被代谢。如果有存在肥胖烦恼的男性朋友，游泳是个不错的选择，肌肉也会比较健壮，扎实。

2、预防前列腺疾病：在游泳过程中身体破开水流，水在周身流动，就像是对身体进行按摩一样，不断的冲击着身体的各个部位。由于人体与水的接触面积比较大，还可以让前列腺受力均衡，改善局部微循环，避免前列腺疾病的发生。

3、改善性能力：对于男性朋友来说，游泳可以让盆底肌与腿部肌肉得到有效锻炼，这些部位的功能性增强，可以使男性在性生活时更容易把握性爱节奏，提高性快感。

二、游泳的注意事项

1、空腹、饭后不宜马上游泳：众所周知，空腹、饭后不能马上运动，对于游泳也是这样，人在水中时不仅要受自身重力作用，还要受到水的浮力作用，两种力量相互牵制，所以游泳会消耗人体大量的体力。如果空腹游泳，人体能量很难维持这样的热量消耗，可能会引发低血糖、抽搐昏厥。如果饭后更不适合，这是因为肠胃需要足量的血液供给来加速食物的消化与吸收，此时游泳会使血液疏散到全身各处，从而导致肠胃供血不足，诱发腹痛、呕吐等不适。

2、游泳后不宜立刻进食：在游泳之后身体表层的毛细血管处于舒张状态，血液流速相对较快，肠胃无法将血液集中，消化功能比较弱，此时如果立刻进食，会加重肠胃负担，引起消化不良。

3、游泳前需要做好准备工作：游泳池的水温与人体的温度有一定的差异，如果不做任何热身动作，直接进入泳池，很有可能会出现脚部或者腿部抽筋的情况。因此在入水前需要先进行淋浴，当身体逐步适应温度以后再入水。

4、清洗身体：多数游泳馆游泳池里的水需要进行消杀处理，所以池水中通常也会有残留的消毒剂，长时间附着在皮肤会造成损伤，因此在游泳后需要用清水冲洗身体。

游泳是一项很不错的运动项目，对于我们男性来说更是不错，在工作之余不妨前往游泳馆放松一下身心，锻炼身体，还能够拥有一个健硕的体魄，何乐不为呢？

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