很多人的肝病是作出来的！看看伤肝那些事，你中了几个？

众所周知的是，肝脏作为人体的重要器官之一，不论是日常饮食的食入还是分解物质的排出，它都需要参与其中，同时还担任着解毒、代谢、储蓄和调节循环等重要功能。但是常见的不良饮食、生活习惯，却对肝脏的伤害极高。在近几年中我国的肝病患者数量即将超过4.47亿人，其中也包含了常见肝炎、脂肪肝和肝硬化等疾病在内。那么哪些因素会造成肝病病发症状的产生呢？快和振东健康网一起了解一下吧！

一、管不住嘴：4类食物易伤肝

1、多高脂食物：人体摄入的脂肪，一般需要经过肝脏来分解、排泄，长期的摄入过多的高油脂食物会进一步的增强人们肝脏的负担，诱使肝脏功能障碍出现，进而形成一系列脂肪肝等肝病病发症状。反之，当脂肪过多的堆积在肝脏中，会导致肝脏中的炎症反应逐步加重，令肝功能效用降低，分解脂肪的效率减弱，逐步陷入恶性循环中。

2、酒精：一般来说含有酒精的饮料都会对肝脏造成损伤，不论是白酒、啤酒等任何酒类，其主成分都是乙醇，乙醇及其衍生物在日常代谢的过程中本身就会有大量炎性物质和氧化物，会刺激肝脏细胞向纤维化方向发展。其肝病病发症状进展到一定程度后，将会产生不可逆转的肝脏损伤，甚至会诱使肝癌疾病的出现。

3、霉变食物：发霉的食物最为容易被霉菌所污染，也是最为容易产生具有致癌作用的霉菌毒素，对于肝脏损伤性极强，诱发肝癌的可能性较高。像是变味道的坚果、腐烂的水果和发霉面包等食物，一旦发现就尽可能赶快丢掉，不能单纯的保持“节省观念”，去掉发霉部位的食物依旧存在霉菌，依旧存在导致肝病病发症状的几率。

4、半生不熟的食物：研究结果显示，醉虾、生蚝和半生贝类食物等，存在细菌和肝吸虫等寄生虫。例如肝吸虫的存在会进一步的寄生在人体的肝胆系统中，产生的毒素和分泌物会损伤肝脏细胞和胆管上皮细胞等，导致肝病病发症状中的炎症表现反复产生。

二、长期熬夜

长期熬夜这种不良的生活习惯，一方面会导致患者自身维持在睡眠不足造成的身体疲劳情况中，使身体位于氧化应激状态下，进一步增加自由基含量还会提升肝病病发的风险。另一方面在夜间11带你到凌晨3点期间，是正常人体肝脏解毒的最佳时期，长期熬夜会令肝脏的解读功能下降，造成肝功能损伤和肝病病发症状的产生。

三、久坐不动

众所周知，长期久坐不动容易惹各种病。韩国近期的一项新研究结果发现，那些每天坐10个小时的人比每天坐少于5个小时的人群，患非酒精性脂肪肝的风险要高9%。长时间坐立不动一方面会不利于胃肠道的蠕动，以及食物热量消耗，十分容易造成脂肪囤积的情况，一定几率上会增加患者身体中产生脂肪肝的几率。另外长期久坐的方式还会令关节部位失去柔韧性和弹性，进而干扰到肝脏疏松系统的运行，造成肝病病发症状的产生。

本文内容由振东健康网整理发布