引发大肠癌的诱因有哪些？应该如何预防？

大肠癌是一种常见的恶性肿瘤，更年长的人更容易患上。许多人害怕得到大肠癌，但是却不知道如何预防它。在这篇文章中，我们将讨论大肠癌的一些常见诱因，并提供几个有效的预防措施。

1、饮食习惯

摄入高脂肪、高糖分、低纤维的饮食容易引发大肠癌。所以，控制饮食成分很重要。建议吃多一点水果、蔬菜和全麦食品，同时减少红肉的摄入（牛肉、羊肉、猪肉等），尽量选用鱼类、蛋白、豆类等。

2、缺乏运动

不活跃的生活方式是大肠癌的另一个危险因素。通过适度活动可以增加大肠的健康。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，例如快步走、慢跑或者游泳等。无论何时，都不要久坐或站立不动太久。

3、吸烟

吸烟有害健康的事实已经被充分证明。吸烟大量增加了得大肠癌的风险。为了预防大肠癌，戒烟是极其重要的。如难以根除，应该尽量减少吸烟次数和数量。

4、喝酒

过度喝酒也是一个主要的风险因素。最好的方法是控制每天的饮酒量，建议男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。如果您过去有酗酒史，请向您的医生询问怎样可以有效减少饮酒量。

5、遗传

家庭遗传也是引发大肠癌的风险因素之一。如果您的家族中有人患上过大肠癌，您需要特别注意定期接受体检。在可行的情况下，还应当进行基因检测，以便及早发现患上大肠癌的可能性。

通过上述阅读可知大肠癌的原因可以是很多的，为了预防得大肠癌，我们可以控制自己的生活方式以及吸烟和喝酒的次数，保持健康的体重以及定期接受体检，尤其是家族遗传大肠癌的人群。通过共同努力，我们可以减少大肠癌的发病率，确保自身和亲友的健康。

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