宝宝多大就可以开始喝牛奶了？又该怎么选择？

在宝宝一岁龄的时候，宝宝最主要的营养来源是辅食。牛奶是不错的选择，那么宝宝选择喝什么牛奶好呢？

谈及这个话题，有很多宝妈们就会说宝宝不是有奶粉吗？为什么还要喝牛奶？其实对于喝牛奶这件事和喝奶粉这件事上，两者根本就没有可比的意义。因为在宝宝能够喝牛奶的时候，宝宝已经一岁龄了。而这个时候不论是奶粉、牛奶都不是宝宝营养的主要来源处了。

不论选择牛奶还是奶粉都是为了帮助宝宝获得全面的营养补充，包括钙、蛋白质等等。但这些在辅食中也能获得，而牛奶、奶粉只是作为进一步的补充而已。所以宝妈们不要纠结于喝牛奶还是奶粉。而是应该把重点放在宝宝需要在一岁龄后才能喝牛奶，而奶粉在出生后母乳不足的情况下就可以开始进食。

那么宝宝真的一岁龄后就能喝牛奶吗？

其实各大科学技术机构都指出，宝宝在一岁龄后是可以进食牛奶的，其作用甚多。比如美国儿科学会就推荐宝宝满一岁开始就可以尝试全脂牛奶、低脂牛奶等。香港卫生署也指出宝宝一岁龄后不必再食用三段四段配方奶，可尝试全脂牛奶。中国营养学会也推荐宝宝在母乳和配方奶的基础上可缓慢少量的食用一些鲜牛奶。

所以宝宝在一岁龄后开始喝牛奶是没有争议的。既然宝宝要到了一岁龄后才能喝牛奶。

那宝宝每天喝多少牛奶合适呢？

美国科学会建议宝宝每天可喝不超过500ml的牛奶；香港卫生署建议宝宝每天喝不超过480ml的牛奶；中国营养学会建议宝宝每天喝不超过400毫升的牛奶。在辅食的基础上，给一岁龄宝宝喝300-400毫升的牛奶是较为适宜的。

那么面对市面上那么多种类的牛奶种类，又该如何选择呢？

首先，最为建议的当然是鲜奶。

毕竟鲜奶在钙、蛋白质含量上是较高的。其次是全脂牛奶。对于宝宝而言低脂牛奶还是不适宜两岁以内的宝宝食用，还是全脂牛奶比较实用于宝宝获取脂肪的作用。接着是巴氏消毒奶和常温奶。这两种牛奶最大的区别在于其消毒牛奶时的温度的不同。

常温奶其消毒更为彻底、温度更高，因此其所含有的维生素被破坏得更多，其所含有的维生素的含量也会低于巴氏奶。但是喝牛奶是为了补充钙和蛋白质，而不是为了补充维生素，所以如果从补充钙和蛋白质方面来看的话，两者的营养角度没有太大的差别。

但在保存的时间和保存方式上，两者还是有一定的差别的。

最后是鲜牛乳。如果妈妈们在超市选购的时候看见了复原乳，千万不能买回家，一定要买鲜牛乳。因为复原乳营养成分更多地流失在制作过程中，是比不上鲜牛乳的。

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