乳腺癌自检，每个月必做这件事！

乳腺癌作为女性最常见的恶性肿瘤之一，其发病率逐年上升，且呈现年轻化趋势。早期发现、早期治疗是提高乳腺癌患者生存率的关键。然而，许多女性由于缺乏相关知识，往往忽视了乳房的自我检查，导致病情延误。其实，乳腺癌自检是一种简单、有效且经济的早期筛查方法，每个月花几分钟时间进行自我检查，就能及时发现乳房的异常变化，为治疗赢得宝贵时间。下面振东健康将详细介绍乳腺癌自检的方法和注意事项，一起来看看吧。

1、自检前的准备

进行乳腺癌自检前，首先要了解乳房的正常结构和可能出现的异常变化。乳房由脂肪、乳腺组织和结缔组织构成，正常状态下应柔软、无肿块。自检时，选择一个安静、私密的环境，放松心情，避免在月经期间或情绪波动大时进行，以免影响判断。同时，准备好一面镜子，以便观察乳房外观变化。

2、视觉检查

站立于镜子前，双臂自然下垂，仔细观察两侧乳房的大小、形状是否对称，皮肤是否有凹陷、红肿、橘皮样改变等异常。然后，双手举过头顶，再次观察乳房轮廓和皮肤变化。最后，双手叉腰，身体微微前倾，用力收缩胸肌，观察乳房是否随着肌肉收缩而移动，以及是否有异常突起。

3、触觉检查

平躺在床上，将枕头或折叠的毛巾垫在肩下，使乳房平坦。用右手检查左侧乳房，左手检查右侧乳房。以指腹轻压乳房，从乳头开始，由内向外、由上至下螺旋式触摸，感受是否有肿块、硬结或增厚区域。特别注意乳房外上象限，这里是乳腺癌的高发区域。同时，不要忘记检查腋窝淋巴结，用手指轻轻按压，感受是否有肿大或硬块。

4、自检频率与注意事项

乳腺癌自检应每月进行一次，最好在月经结束后一周左右进行，此时乳房状态相对稳定，易于发现异常。自检时，要保持耐心和细致，不要遗漏任何区域。如果发现乳房有异常变化，如肿块、皮肤改变或乳头溢液等，应及时就医，进行进一步的医学检查。

乳腺癌自检是一种简单、有效且经济的早期筛查方法，每个月花几分钟时间进行自我检查，就能及时发现乳房的异常变化，为治疗赢得宝贵时间。女性朋友们应充分认识到自检的重要性，掌握正确的自检方法，坚持每月自检，并结合专业检查，共同守护自己的乳房健康。

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