女性宫寒的表现，如何调理宫寒？

‌女性宫寒并不是疾病，但是宫寒会引起很多身体疾病。例如女性的月经不调、痛经都与宫寒有关系。如果发现你的女朋友在炎炎夏季手脚也会冰凉，肯定也是宫寒，严重的宫寒会导致女性闭经，会严重影响女性的正常生育，那么，女性宫寒的主要表现有哪些呢？有什么方法可以解决女性宫寒问题的呢？接下来跟健康网一起探索吧，跟着健康网让女性子宫暖起来。

女性宫寒的具体表现有哪些？

1、虚胖

宫寒的女性，需要大量的脂肪来起到保暖的作用，子宫越是寒冷，需要的脂肪越多，女性就会越加肥胖。

很多女性发现自己胖了，但是通过运动和节食后，发现自己的体重也没有降低，其实很大原因在于身体的能量没有合理消耗掉，这也是一些女性为啥吃的很少但仍然很胖的原因。

2、月经不调

宫寒直接会影响到女性月经，一些女性月经周期不准，月经量太多或很少，甚至月经期间会有血块、颜色暗沉，一些女性还会出现严重腹痛、下腹寒冷、全身寒冷，经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。以上健康网所描述的症状，这些大都是由于宫寒引起的，这一类型的宫寒一定要引起注意，尽早治疗。

3、身体状况差

宫寒的女性身体整体状况较差，没什么精神，皮肤暗黄，就算使用再好的化妆品都不会有改善。如果你发现你吃的好、睡的好，但是脸色仍然蜡黄，就要考虑自己是不是出现了宫寒。通常这是一个较为明显的信号。如果长期出现脸色蜡黄这一问题，一定要到医院做一个相关检查，找到问题，及时调理。

如何正确的调理宫寒？

振东健康网认为宫寒对于女性来说是一件大事情，如果一但发现有这一问题，一定要及时对自己的生活方式、饮食方式和运动等来做出调整。女性应该通过自制力来健康身体。

1、调整生活方式

女性宫寒和平时的保暖措施有关系，日常生活中，女性朋友应该避免身体有着凉现象，注重保暖措施，懂得根据天气情况来增减衣物，尤其是对腹部的保暖。另外，及时在炎热的夏季也要避免穿露脐装，月经期间要注重对身体的保暖，特别是脚部，平时可以通过热水泡脚的方式来取暖。

2、饮食调理

除了注重平时的保暖外，还要日常饮食规律，注重饮食的合理性，尽量不吃冷刺激性食物，多吃一些温和的食物，例如桂圆，红枣就有很好的温补作用，尤其是女性月经期间不要吃雪糕等凉性食品，多喝红糖水，可有效避免宫寒。

3、加强运动

运动对于女性来说，不仅是可以有减肥的作用，还能够提高身体抵抗力。所以，宫寒的女性要注重平时的运动，做一些有氧运动，根据自身身体状况来做适量的运动。常见的运动方式有：有氧瑜伽、快走、在鹅卵石上行走，不仅能够促进身体的血液循环，还能起到保暖身体的效果，从而达到缓解宫寒的作用。

宫寒现在在女性中已经是一种常见的现象，但是也必须引起注重，如果长期处于宫寒而不调养，对为身体健康埋下严重的隐患。如果这篇文章上述的讲解对你有帮助，可以分享给朋友，让更多的朋友重视起这一问题。欢迎大家关注振东健康网，振东健康网的小编会每天推送出新的、优质的健康文章。

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