欢迎来到振东健康网 |  返回首页
调养保健
  • 首页 > 
  • 男性健康 > 
  • 调养保健 > 
  • 不同类型男人的蛋白质菜单

    发布时间:2019年06月11日 13:37:14 来源:振东健康网

    很多食物里都含有丰富的蛋白质,比如说肉、鱼、鸡蛋、大豆等等,不同的男人需要补充的蛋白质是不同的。我们先把男人分分类,然后把最适合他们的蛋白质相对应列出来。

    1、用脑过度的男人

    最适合的蛋白质:鱼、去皮的鸡肉等

    原因:蛋白质是维持大脑智力活动的物质基础。动物蛋白与植物蛋白食物比例最好为1:1,在动物蛋白食物中,鱼与肉也应保持1:1的比例。优质蛋白最好占每日蛋白质问题的1/3以上。鱼肉、去皮的鸡肉都是优质蛋白的良好来源。


    2、工作压力大的男人

    最适合的蛋白质:土豆、红薯

    原因:土豆、红薯富含酪氨酸,是制造缓解情绪、减轻压力的激素的重要成分,有助消除焦虑、忧郁、头痛。


    3、有脂肪肝倾向的男人

    最适合的蛋白质:鱼、谷物

    原因:这些食物富含蛋氨酸。蛋氨酸可以帮助身体分解脂肪,能预防脂肪肝,并将有害物质如铁、铅等重金属除去,有利于肝脏解毒功能。身体一旦缺少蛋按酸,铁元素就会在肝脏堆积,甚至导致肝坏死。

    加入收藏

    相关资讯

    暂无数据
    热门排行榜