发布时间:2020年06月01日 11:51:12 来源：振东健康网
端午食粽，是节日习俗之一。端午食粽，是节日习俗之一。粽，即“粽籺”，俗称“粽子”，属“籺”的其中一种。“籺”是逢年过节时用来拜神祭祖的贡品，籺有很多品种，不同的节日会做不同的籺，做籺拜神祭祖是古老习俗。粽子属于温热性食物，小编带各位宝妈了解一下关于孕妇和粽子的那些事情。
孕妇可以吃粽子吗？
孕妇其实是可以吃粽子的。从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。所以，准妈妈是可以适量吃粽子的。
孕妇不易多吃粽子
粽子一般将糯米捏得比较紧凑，量也多，而且很多粽子会在其中加入肉、板栗、蛋黄、豆类等等物质，还会刷很多油，紧密良多而油水多的糯米进入胃之后，消化的量大，而且难度大，消化起来就会稍微变得困难一些，所以准妈妈在吃粽子时一定要严格控制量。而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的准妈妈不宜多吃甜粽子。
孕妇吃粽子应搭配蔬菜水果
粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。
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