肝病表现 | 身体发出这种警报，注意了！！！

肝脏称得上是人体内的一座“排毒工厂”，默默地帮人体清除很多的毒素。但经常熬夜、饮食不健康、爱生气等行为却非常伤肝。而且肝病的常见表现有很多，可是大家却极容易忽视。今天振东健康网小编就为大家梳理一下肝病的常见表现有哪些，以及几个养肝妙方。

肝是人体很能忍的器官，几乎没有痛觉，就算已经受损了，我们也难以迅速感受到疼痛，很多肝病就是这样拖出来的。肝病的常见表现：

1、肝不好的人，一般睡眠质量不是很好：熬夜伤肝，肝不好也会降低睡眠质量，两者互为因果。夜间是肝的最佳排毒与修复时间，如果你总是失眠，经常睡到凌晨一两点就醒了，或是肝的排毒能力下降了。

2、指甲出现异常：肝主筋，指甲就是筋的一部分，若肝功能下降，肝血不足，体内毒素增多，指甲就容易断裂，可能会出现黑色竖条纹，或者凹凸不平。

3、易怒：控制不住自己的脾气，怒而伤肝，反过来，肝不好的人往往很容易动怒，长此以往，会变成恶性循环，肝只会越来越不好。经常生气，会影响到肝气的正常运行，肝火还容易旺盛。

4、身上还会长蜘蛛痣：这种痣的中心有一个小红点，周围有很多细小的血丝，就像蜘蛛腿一样，按压后会发散，但很快会恢复原样。肝受损，对雌激素的灭活作用会降低，会引起毛细血管扩张，皮肤上就会长红痣。

不过，对于青少年和怀孕的女性来说，由于体内激素水平的变化，也会长蜘蛛痣，这是正常的现象，不必太担心。

肝不好，人易老，病也多，以上这些异常表现，若你中招，劝你抓紧养肝，别拖的严重了才重视，下面分享几个养肝妙方给大家。

1、平时要多吃些养肝食物：比如甘蓝、菠菜、西蓝花、苋菜、大蒜、谷物、胡萝卜、枸杞等，饮食结构要合理均衡，吃得清淡点，高油高脂食物尽量少吃，远离烟酒；还要多喝水，可以常用蒲公英和金银花泡水喝，促进排毒。

2、 每天晚上在11点之前入睡：这样肝才能更好的进行排毒，减少体内的毒素。

3、释放压力：压力大时学会释放，不要憋在心里，或者经常生闷气，要保持一个愉快的心情，学会调节不良情绪，肝气才能正常运行。

4、加强锻炼：坚持适度的运动，能大大降低出现脂肪肝的几率，肝功能也会越来越好。振东集团在“立式八段锦”的基础上，重新编创了一套更适合当代国人养生的《朗迪八段锦》健身操，有消除肩背部酸痛不适，抒发胸气，梳理肝气，增强肺活之功效。

总而言之，养肝就是在养寿，现在亚健康的人越来越多，是时候改变了。

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