发布时间:2020年06月04日 11:26:45 来源：振东健康网
月经期间实际上就是排毒的一个过程，女性每一个月都可以将自己的体内毒素排出来一次，而且在每次来月经的时候都会换血刺激心脏再次造血。今天振东健康网小编就介绍一些关于月经期间的保养方法让你更彻底的把毒素排出去！
如果来月经的时候你是那种会痛经的人在这里介绍一些方法让你缓解自己的痛经，你可以躺在床上将自己的臀部抬起来，让它比我们头部高，这样子有助于缓解痛经，防止月经的血液回流到我们的盆腔之中，这种方法可以防止经血停留在阴道里面！你还可以按摩一下我们的子宫达到温暖我们子宫的目的，将我们的手捂热然后在按摩我们的子宫这样子可以达到温暖子宫的作用！还可以按摩我们的腹部达到活血散瘀的功能！
在来月经的时候不要吃一些辛辣的食物，这些食物会刺激阴道收缩，将会导致经血不能够外排也有不要吃生冷的食物，在中医上面认为一些冷的食物，饮品或者冷的蔬菜水果都会对阴道产生伤害！所以建议大家不要吃的好！
再来月经的时候大家可以做一些生姜红枣汤喝一下对利于阴道的排血还可以达到暖宫的作用。我们的子宫说它脆弱它很脆弱需要我们好好保护，说强大它也是很强大的那一种，它可以孕育一个生命。所以阴道还是需要我们好好的照顾。不要让它受伤，这样的它会变得很强大。如果你不好好照顾它，它又会很脆弱！
经过上面的讲解大家要知道如何照顾我们的子宫，对于例假可以排毒吗的疑问可以告诉大家是可以排毒的，但是在月经期间子宫是很脆弱的所以一定要好好照顾自己！
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