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  • 癌原——男士健康的警告

    发布时间:2020年06月09日 16:31:30 来源:振东健康网

    男性对自己的身体健康好像天生就比较不关注,小病不吃药,大病才重视!对于癌症,正值壮年的男性更是觉得与自己毫不相干,其实男性保健并非如此。因为我们身上有一种“原癌基因”,每个人都可能得癌,只要受到外因刺激,也许就会被激活。那么,日常生活中我们该如何预防呢?其实只要做5件简单的事就能将其被激活的概率大大降低!

    1、晒15分钟太阳。

    防癌方法中,晒太阳算是最廉价的了,不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。

    2、每天走路1小时。

    美国著名杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用

    3、睡够7小时。

    美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。同样的,作为家庭顶梁柱的男性,睡眠对于健康更是至关重要的。合理的作息时间,对机体是大有益处的,所以最好晚上10点半前就开始洗漱,做好睡前准备工作,保证11点前入睡,早上6-7点起床。此外,德国睡眠专家指出,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰,这时打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。

    4、最少开窗半小时。

    很少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间长了,就会诱发肺癌。其实,只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,最好打开窗户,关闭与居室连接的门。

    5、用干毛巾擦背。

    日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出,这可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞噬并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端,直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右,直到皮肤通红发热为止。

    防癌是一个应当时刻注意并长期关注的事,将防癌的细节融入日常的生活小事中。身体的基础夯实,比得上任何的灵丹妙药。当然,上述方法虽简单易行,但作用始终是有限的。振东健康主要是想通过这种方式告诉大家,男性健康的保护要始终来自于日常的点滴积累。时刻有一种关注自我心态,及时将病症抑制在萌芽当中。

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