缓衰老——男性健康需法宝

都说：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。”虽然女性怕老，其实男人也一样的，随着年纪的增长，变老是一个必须要面对的问题，特别是现在许多男人的工作压力、家庭压力都很大，衰老的问题，似乎在提前。那么男性衰老有哪些症状？面对这些症状如何能延缓？是每一个人都要思考的问题！

男人老不老，看这几个方面就知道了

第一：夫妻生活不再性福

男性随着年纪的增长，性激素也会发生变化，因此在夫妻生活方面可能会出现迟钝或者没有以前那么“兴致勃勃”，如果出现这个情况，那证明身体真的已经出现衰老的问题了。

第二：前列腺功能减退

男性衰老的表现之一，就是前列腺健康问题，如果有尿频、小便无力或者经常尿急又排尿困难，那就要引起重视了，这时候身体已经在敲响衰老的警钟了。

第三：体力明显下降

体力下降是衰老的重要表现，以前自己生龙活虎，随便一个煤气罐拎起来都很轻松，但是现在走楼梯还不到三楼就气喘吁吁，那真的是体力跟不上，身体在走向衰老了。

第四：脱发变得很明显

健康的人每天都会脱发，但是如果自己脱发越来越厉害，而且经常觉得记忆力不太好，那是肾脏功能减退的表现，身体年轻的表现是精神状态饱满的，记忆力也不会很差，如果自己记忆力也变差了，那么可能是脑细胞在慢慢凋亡。

一个男人衰老的表现还有很多，其实在日常生活中，有很多习惯会不知不觉加速你的衰老，男性朋友们赶紧来对号入座吧。

行为一：过度熬夜

熬夜虽然是很多人都会遇到的情况，但是长期熬夜皮肤会变差，肝脏原本需要在晚上休息，但是熬夜就等于肝脏加班，长期下去，这个帮助身体排毒的器官就会不堪重负，脸上暗沉、长斑、皱纹都会出现，衰老也就不期而遇了。

行为二：过度抽烟

抽烟的危害我们就不用一一细说了，这里重点要提出，抽烟会让血管变细变窄，我们身体是需要通过血液来输送氧气和营养物质，如果这个输送渠道出现问题，那么细胞缺氧，我们的身体就容易疲劳，细胞会加快衰老，那么皮肤也会变得暗沉，这毕竟是皮肤的衰老，香烟里的焦油、尼古丁等有害物质，对肝脏和脑细胞都伤害的，加快衰老是必然的。

行为三：精神压力过大

确实男人的压力是很大的，长期处于精神压力过大的状态，自己的心情也会很差，长期下去、白头发、失眠、内分泌失调，这都会让自己加快衰老。

衰老虽是每个人都要面对的，但是我们通过合理的方法去改善，也是可以延迟衰老的，许多养身专家、美容达人或者明星，都有提过，如果要延迟衰老，那么就要养成良好的习惯。

想延迟衰老有哪些建议？

建议一：经常运动。一周两次左右，每次半小时以上的运动对身体是有很大帮助的，如果自己体重过大，建议可以先从走路开始，经常走路可以改善身体健康，延缓衰老。

建议二：戒烟。想要健康并且延迟衰老，戒烟是有必要的，戒烟之后自己的皮肤也会看上去更年轻，如果自己再有意识的改善睡眠状态，并且注重防晒等皮肤保养，对延迟衰老可是大有益处的。

跟随振东健康网，一起探究男性减缓衰老的方法。男性保健方式本身并没有女性身体保健的方式、种类多。所以，戒掉日常不良嗜好，是一种快捷且有效的保健方法。

本文内容由振东健康网整理发布