发布时间:2020年07月13日 11:31:07 来源：振东健康网
现在社会，不仅仅是女性在意减肥，许多男性也在减肥，有的爱好跑步，有的爱好游泳，但是许多人减肥效果一般，减肥绝对不是一朝一夕的事情，我觉得减肥要坚持，要持之以恒的去运动，如果单独做一项运动会感觉枯燥，可以选择几种运动一起健身。
1.骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；
2.你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；3.走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；
4.休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。
减肥绝对不是一朝一夕的事情，在我们管好嘴迈开腿的同时，自己也要时时的提醒自己，坚持就是胜利，相信只要这样做，减肥瘦身的目的一定能快速达到。
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