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  • 冷水洗澡是不是真的可以帮助减肥?

    发布时间:2019年10月24日 00:00:31 来源:振东健康网

    有人认为洗澡用冷水可以消耗人体大量的热量,从而达到减肥的效果,那么这么说是不是真的有道理呢?今天,振东女性减肥美容就给大家详细说一说这方面。


    振东女性健康是这样认为的:冷水洗澡虽然可以消耗更多的热量,但是它的减肥效果其实是不好的。


    洗冷水澡的时候,毛孔收缩,里面的秽物无法正常随汗液排除。虽然洗完之后觉得皮肤光滑,那完全是因为毛孔收紧的原因,迟早会影响皮肤,而且,无法较好的排汗,容易引起水肿。所以腿就不舒服了。建议,每天早上饭前用合适温度的热水来洗澡。促进新陈代谢,加速汗液的排出,而且人早上饭前通常没有充足的体能,洗热水澡又是件很消耗的事,所以只能靠燃烧脂肪来维持,从以上两点达到减肥的目的。


    冷水澡有三个好处:

    1、增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒。

    2、对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生。

    3、可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力。害处 个人体质不同,会导致不同的疾病,个人在感冒患病期间,洗冷水澡不利于体内热量和毒素的排出。


    怎么洗澡可以起到减肥的效果?


    1、舒适热水澡

    如果水温在37℃左右的话,这时候用这样的水来浸泡身体,能够帮助体内的细胞更加的活跃,从而加快我们的新陈代谢,而且享受沐浴的过程也能够帮助身体里面汗液的更好排出,大概需要20分钟的时间,就能起到减肉肉的效果。


    2、蒸气浴

    蒸气浴也被称之为桑拿浴,它最早是在荷兰起源的,而在我们国家,也有不少的地方有桑拿浴这种,而调查发现,洗桑拿浴的话,对于减肥会有着不错的帮助。不过我们还是要在洗澡前,先用温水来好好的将皮肤冲洗一下,然后在进入浴室之后,先用40-50℃的温度,再一点点逐渐的升温,这样的话高温能够帮助水分的蒸发,也就能加快呼吸的频率,从而起到消耗脂肪的作用,当然啦,桑拿浴不是什么人都适合的,所以还是在洗之前,先询问清楚。


    3、自然盐浴法

    盐浴法的方式还是有很多方式的,在家里可以自己准备盐水,也可以将盐直接涂抹在肌肤上面,或者是将盐融化在温水里面都可以,当然啦,最好的方式还要数自然的盐水浴,因为里面不仅有盐分,还会有我们所需要的矿物质呢。

    振东女性健康提示大家,并不是每个人都适合洗冷水澡,不要盲目听从别人的言语,一定要对自己的身体健康负责。


    本文内容由振东健康网整理发布

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